ကလေးများ၏ အလားအလာကို စစ်ဆေးပြီး ရှာဖွေပါ။ အောင်မြင်မှုအတွက် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို မြှင့်တင်ပါ။
ဉာဏ်ကြီးရှင်များ ဖြစ်လာစေရန် သားသမီးများ၏ ဦးနှောက်ထဲတွင် ဝှက်ထားနိုင်သည့် အလားအလာကို မိဘများ နားလည်လျှင် ကောင်းပေလိမ့်မည်။ သင့်ကလေးသည် ၎င်းတို့၏ အတွင်းစိတ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့၏ စစ်မှန်သော အရည်အချင်းများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါစေ။
Heart Attack စူးရှသော နှလုံးဖောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်နည်းကို သိထားပါ။
နှလုံး၊ နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ စူးရှသော myocardial infarction၊ Heart Attack၊ ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊
သည်းခြေအိတ်ခွဲစိတ်ပြီးနောက်အာဟာရ
သည်းခြေအိတ်သည် သည်းခြေရည်အတွက် သိုလှောင်ရုံသာဖြစ်သည်။ အဆီများသော အစားအစာများကို အစာချေဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။ သည်းခြေအိတ်ကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားပြီးနောက် သည်းခြေရည်သည် အသည်းမှထုတ်လုပ်ဆဲဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အဆီများကို အစာချေရန်အတွက် သည်းခြေပြွန်ငယ်အတွင်းသို့ စီးဆင်းသွားပါသည်။ အရင်ကလောက် မပြင်းထန်တော့တာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးဂရုစိုက်ရပါမယ်။
ကျွန်ုပ်၏မိဘများ၊ ကျွန်ုပ်၏သူရဲကောင်းများသည် မိဘများ၏စွမ်းအားကို နိုးကြားစေသည်။ သင့်ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအလားအလာအတွက် သော့ဖွင့်ခြင်း။
မိခင်တစ်ဦး လုံးလုံးမွေးဖွားရန်အတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ရမည့်အရာဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးလေးဟာ ကမ္ဘာကြီးကို မျက်လုံးဖွင့်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ ကလေးကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစွာ ဖွံ့ဖြိုးလာစေဖို့ အထူးပံ့ပိုးကူညီမှုနဲ့ ပြုစုပျိုးထောင်မှုတွေဟာ မိဘများရဲ့ ကြီးထွားမှုခြေလှမ်းတိုင်းအတွက် သူတို့ရဲ့ ကလေးရဲ့ အလားအလာကို ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ အထူးဂရုပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အူကျုံ့ခွဲစိတ်ပြီးနောက်အာဟာရ
Hernias ဟာ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးမှာပါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားနံရံမှ အူ၏ အစိတ်အပိုင်းသည် ရွေ့လျားသွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကို ခွဲစိတ်ပြီး မြန်မြန် ကုသဖို့ လိုပါတယ်။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် လူနာသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကြံ့ခိုင်စေရန်အတွက် သင့်လျော်သော အာဟာရကုထုံးကို ဂရုစိုက်သင့်သည်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါက မဝေးပါဘူး။
ကျောက်ကပ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကို စွန့်ထုတ်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရေနှင့် သတ္တုဓာတ်ဆားများကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းပေးသည့် အရေးကြီးသော အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင် ထိုင်းလူမျိုးများသည် ကျောက်ကပ်ရောဂါကို ခံစားနေကြရပါသည်။ အထူးသဖြင့် နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ အဖြစ်များသော အကြောင်းအရင်းများမှာ ဆီးချိုနှင့် သွေးတိုးတို့ ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းမှ ကင်းဝေးအောင် ဂရုစိုက်ခြင်းသည် လျစ်လျူမရှုသင့်သော အရာဖြစ်သည်။
ဦးနှောက်၊ နှလုံး၊ ကင်ဆာ၊ ဘယ်အသက်အရွယ်မဆို ဂရုစိုက်ရပါမယ်။
ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများသည် နောင်တွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည့်ရောဂါများဘေးမှ သင့်အား အေးချမ်းစေသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများမရှိသော ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို စောစီးစွာသိရှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ကုသမှုခံယူနိုင်ခြေကို တိုးစေရုံသာမက ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကိုလည်း လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်လည်း ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပါက အရွယ်အစားကို လျှော့ချပါ၊ ရောဂါကို လျှော့ချပါ။
Intermittent Fasting (IF) သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းသည် ယနေ့ခေတ်တွင် အလွန်ရေပန်းစားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းတွင် အစာရှောင်ခြင်း (Fasting) နှင့် အစာစားခြင်း (Feeding) အတွက် အစားအသောက် စားသုံးမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းမရှိဘဲ အချိန်တစ်ခု သတ်မှတ်ခြင်း ပါဝင်သည်။
ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကို နှေးကွေးစေသော အစားအစာများ သိထားသင့်သည်။
နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှု လျော့နည်းလာသောအခါ ပုံမှန်တာဝန်များကို မထမ်းဆောင်နိုင်ပါ။ အဆက်မပြတ် ယိုယွင်းနေတယ်။ အရေးကြီးတာက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ပါပဲ။ အထူးသဖြင့် အစားအသောက်ရွေးချယ်ခြင်းသည် နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်မှုကို နှေးကွေးစေသော သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ကျောက်ကပ် အလုပ်အရမ်းလုပ်ခြင်းကို တားဆီးပေးပါတယ်။
Broken Heart Syndrome- စိတ်ဖိစီးမှုများလွန်းပြီး နှလုံးကြွက်သားများ အားနည်းသွားခြင်း။
ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများသည် သူတို့ထင်သည်ထက် နှလုံးကို ဒုက္ခပေးနိုင်ကြောင်း လူများစွာ မသိကြပေ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော နှလုံးလုပ်ဆောင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး နှလုံးကြွက်သားအား ဖိစီးမှုမှ အားနည်းသွားစေနိုင်သည်။ အချိန်အများစုတွင် ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပြီး ယာယီဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်ပြီး သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို နည်းမှန်လမ်းမှန် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသင့်ပါတယ်။ နှလုံးကျန်းမာပါစေ။<br />
နားရွက်ပေါက်ခြင်းကို ခွဲစိတ်ကုသနိုင်ပါသည်။ စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။
နားရွက်ပေါက်ခြင်းပြဿနာသည် လူများစွာကို ၎င်းတို့၏ယုံကြည်မှု ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ နားရွက်က မျက်နှာထက် ပိုထင်ရှားနေနိုင်လို့ပါ။ နားခွဲစိတ်မှုသည် နားဖွဲ့စည်းပုံအား မျက်နှာနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ကောင်းမွန်စေရုံသာမကဘဲ။ ဘဝရဲ့ ယုံကြည်မှုကိုလည်း ပြန်လည်ရရှိစေပါတယ်။
သင်၏အန္တရာယ်များကို သိပြီး အစာအိမ်ကင်ဆာကို ရှောင်ရှားပါ။
ထိုင်းလူမျိုးတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ထိပ်တန်း ကင်ဆာ ၁၀ မျိုးထဲက တစ်ခု ဖြစ်တဲ့ ကင်ဆာ ဖြစ်ပါတယ်။ အစာအိမ်ကင်ဆာ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (GLOBOCAN) ၏ 2020 မှ အချက်အလက်များအရ အစာအိမ်ကင်ဆာသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ကင်ဆာရောဂါအားလုံး၏ စတုတ္ထမြောက် သေဆုံးမှုဖြစ်ပြီး ကင်ဆာအားလုံး၏ ၅ ခုမြောက် အများဆုံးဖြစ်ပွားမှုဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။ အမျိုးသမီးများထက် အမျိုးသားများတွင် ပိုမိုတွေ့ရှိရပြီး အသက် ၄၀ နှစ်နှင့်အထက် လူများတွင် တွေ့ရတတ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို လည်ပတ်စေတဲ့ မူမမှန်မှုတွေကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ အစာအိမ်ကင်ဆာအကြောင်း သိထားဖို့က အရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။