အားကစားသမားများအတွက် အိပ်စက်ခြင်းသည် အောင်မြင်မှု၏ သော့ချက်အလှည့်အပြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာမရပါက သို့မဟုတ် စွမ်းဆောင်ရည်မပြည့်ဝပါက ပြိုင်ဆိုင်မှုတွင် သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အဲဒါကို ကောင်းကောင်းသိတယ်။ COVID-19 ကူးစက်မှုအခြေအနေ နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေတယ်။ ယခုအချိန်အထိ လူအနည်းစုသည် COVID-19 နှင့် ထိတွေ့ခဲ့ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ရောဂါကူးစက်ခံရပြီးနောက် ၂၈ ရက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ရောဂါမှ ပြန်လည်သက်သာလာကြသည်။ အချို့လူများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြောပြရန်ခက်ခဲသော လက္ခဏာများ ခံစားရတတ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေဖြစ်စေပြီး နေ့စဉ်ဘ၀ကို အနည်းနဲ့အများ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမှာ သေချာပါတယ်။ ထိုအခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ရောဂါသည် အမှန်တကယ် COVID-19 ကူးစက်မှု၏ လက်ကျန်ရောဂါလက္ခဏာ ဟုတ်၊ မဟုတ် စုံစမ်းစစ်ဆေးရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုလား။ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အတွက် ရောဂါလက္ခဏာများကို အသုံးပြု၍ ရှိရင်းစွဲရောဂါလက္ခဏာများမှ ရောဂါရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသည်။ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော ထူးခြားသောလက္ခဏာများ အဆင့်အလိုက် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုကို အကြံပြုထားသည်။ မှန်ကန်စွာ ဂရုစိုက်နိုင်စေရန်
ယခုနှစ် ကမ္ဘာ့နှလုံးနေ့ 2021 (World Heart Day 2021) တွင် Bangkok Heart Hospital လူတိုင်း၏ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်အတွက် နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းစေရန် ဒစ်ဂျစ်တယ်စွမ်းအားကိုအသုံးပြု၍ ချိတ်ဆက်ရန် နှလုံးသားကိုအသုံးပြု၍ လူတိုင်းကိုမြင်လိုပါသည်။
ခွဲစိတ်မှုလိုအပ်သော ဝမ်းဗိုက်နှင့် စအိုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါအုပ်စုရှိ လူနာများအတွက် ကျန်းမာရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်ပြီး သန်မာနေဖို့ လိုပါတယ်။ မခွဲစိတ်ခင် အာဟာရက အရေးကြီးတယ်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဒဏ်ရာတွေကိုလည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အား ဆေးရုံမှ ဆင်းကာ အိမ်တွင် အမြန်ဂရုစိုက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
မျက်ခွံပြဿနာများသည် အသက်အရွယ်တိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ပြင်းထန်မှု ကွဲပြားသည်။ တစ်ဖက် (သို့) နှစ်ဖက်စလုံးတွင် တွေ့နိုင်သည်။ မနာကျင်ပေမယ့် သင့်အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ပုံမှန်မဟုတ်သည်ကို သတိပြုမိပါက သင့်လျော်သောကုသမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်သည်။
နှလုံးရောဂါသည် ထိုင်းလူမျိုးများ၏ သေဆုံးရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သောကြောင့် အစားအသောက်အုပ်စုအားလုံးမှ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာစေရန် ဂရုစိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။ ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်အတိုင်း နှလုံးကို စစ်ဆေးပါ။ နှလုံးအားကောင်းစေပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းစေပြီး အသက်ရှည်စေပါတယ်။
ကလေးများတွင် မျက်စိစစ်ဆေးခြင်းသည် မိဘများ လျစ်လျူမရှုသင့်သော အရာဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကလေးများသည် ၎င်းတို့တွင် မူမမှန်မှုများ ရှိနေကြောင်းကို မကြာခဏ မသိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ တခါတရံ သိရန် နောက်ကျနေပေလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးများ၏ အမြင်အာရုံနှင့် မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်မှန်ကန်စွာ ဂရုစိုက်နိုင်ရန် သင့်လျော်သောအချိန်အတွင်း ကလေးများတွင် မျက်စိစစ်ဆေးမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။
ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ခြင်တွေ ပျံဝဲနေတဲ့ မျှော့တွေ ဒါမှမဟုတ် ခြင်တွေလို မှောင်မိုက်နေတဲ့ အရိပ်တွေကို သင် မြင်ဖူးပါသလား။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် စိုက်ကြည့်လိုက်တော့ မြန်မြန်ပျောက်သွားတယ်။ ကောင်းကင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင် နံရံကို ကြည့်သောအခါ ပို၍ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ရတတ်သည်။ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါတရံမှာ အမှောင်ထဲမှာ ရှိနေရင်တောင် မျက်လုံးထဲမှာ မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ် အလင်းရောင်တွေ တွေ့နေရပါတယ်။ ဤလက္ခဏာများသည် vitreous degeneration ဟုခေါ်သော အခြေအနေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။
COVID-19 လူနာများတွင် မတူညီသော ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ရောဂါပြင်းထန်မှုရှိသည်။ အဲဒီအထဲမှာ ကိုယ်ခန္ဓာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးက ညီမျှခြင်းမရှိပါဘူး။ ထို့ကြောင့် သတိပြုမိစေရန်အတွက် Post-COVID 19 Condition သို့မဟုတ် Long COVID ဟုခေါ်သော ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် ရေရှည်လက္ခဏာများကို သိထားသင့်ပါသည်။ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါစေ။ သင့်ကိုယ်သင် မှန်ကန်စွာ ဂရုစိုက်ပါ။
အိမ်သာသွားတဲ့အခါ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သွေးထွက်ခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်းနှင့် မျက်ရည်များ ထွက်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ တချို့လူတွေက ရေချိုးခန်းထဲ မသွားချင်ကြဘူး။ တစ်ချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ တင်ပါးမှာ polyp ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အရင်ကထက်ပိုပြီး အံ့အားသင့်စေတယ်။ ဆေးသောက်တာ မသက်သာပါဘူး။ ဤအရာအားလုံးသည် သင့်တွင် ဝမ်းချုပ်နေသူများကြားတွင် ရေပန်းစားသောရောဂါတစ်ခုရှိသော်လည်း “စအိုဝနာ” ရောဂါကဲ့သို့သော အမည်နာမ သိပ်မရင်းနှီးသောရောဂါတစ်ခုရှိကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။
ဘောလုံးပွဲတွေမှာ ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုတွေ အမြဲရှိတယ်။ ဘောလုံးဒဏ်ရာက အချိန်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပြိုင်ပွဲပြီးဆုံးချိန်အထိ အားကစားသမားတွေ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာတဲ့အခါ၊ အဖြစ်အများဆုံးဒဏ်ရာများမှာ- ကြွက်သားဒဏ်ရာ ဒါပေမယ့် ပိုပြင်းထန်တဲ့ တခြားဒဏ်ရာတွေဖြစ်တဲ့ ဒူးခေါင်းမှာရှိတဲ့ ကျောရိုးအရွတ်စုတ်ပြဲတာတွေကိုလည်း တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ခြေကျင်းဝတ်အရိုးကျိုး သို့မဟုတ် ဦးနှောက်ထိခိုက်မှု (Concussion) သည် ကုသရန် အချိန်ကြာမြင့်ရန် လိုအပ်သည်။ အရေးကြီးတာက မကစားခင် ပြင်ဆင်ဖို့ပါပဲ။ ဒဏ်ရာမရအောင် ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ မြန်မြန်ကုသပါ။