ရောဂါများနှင့်ကုသမှု

အသည်းအဆီဖုံးတဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားလဲ။

အသည်းအဆီဖုံးခြင်း (Fatty Liver) သည် အဆီများစုပုံနေသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အများစုမှာ အသည်းဆဲလ်များတွင် Triglyceride အသွင်သဏ္ဍာန်ရှိသည်။ဆိုလိုသည်မှာ အသည်းသည် အဆီဖန်တီးရန် အသုံးပြုသည့်အချိန်အထိ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သကြားဓာတ်လိုအပ်မှုထက် ကျော်လွန်နေပါသည်။

အဝလွန်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ထုတ်ဖော်ပြသခြင်း။

အဝလွန်ခြင်းကို အကြောင်းအရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အဝလွန်နိုင်ခြေရှိတဲ့ လူတွေရဲ့ အပြုအမူ အမျိုးမျိုး။ သင့်အာဟာရကို ဂရုစိုက်သင့်သည်။ အစားအသောက် ၅ မျိုးလုံးမှ အစားအသောက်ကို ရွေးချယ်စားသုံးပြီး သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို တသမတ်တည်းရှိနေစေရန် ထိန်းပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။ နည်းလမ်းတွေ အကုန်လုပ်ပြီးရင် ဝိတ်မချနိုင်သေးဘူး။ ကျွမ်းကျင်သူဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို VO2 Max ဖြင့် တိုင်းတာပါ။

VO2 max သည် ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုကို ညွှန်ပြသည့် တန်ဖိုး သို့မဟုတ် ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အားကစားဆေးပညာမှာ အများကြီးသုံးတယ်။ ၎င်းသည် သွေးမှ အောက်ဆီဂျင်ကို ကြွက်သားများဆီသို့ ပို့ဆောင်ရာတွင် အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှု အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိထိရောက်ရောက် အသုံးပြုနိုင်စေရန်

Metabolic Syndrome ထူထဲသောဗိုက်နှင့် ခါးပတ်များသည် ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

ဝမ်းအဝလွန်ခြင်းပြဿနာ ခါးလုံးပတ် အလွန်အကျွံ ဇီဝဖြစ်စဉ်စနစ်က အရင်ကလို မကောင်းတော့ဘူး။ ဤအရာအားလုံးသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု၏ သတိပေးလက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။

လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းခြင်းအတွက် အန္တရာယ်အချက်များ

လိင်အင်္ဂါကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ဖြစ်ပွားနေသူတွေမှာ သိပါတယ်။ ရာဇဝင်ကိုမေးခြင်းဖြင့် ဆရာဝန်သည် အကြောင်းရင်းများနှင့် အန္တရာယ်အချက်များကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု ဓာတ်ခွဲစစ်ဆေးခြင်း။ ထို့ကြောင့် လူနာ၏ တာဝန်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အကျိုးအတွက် သင့်ဆရာဝန်ကို တတ်နိုင်သမျှ အမှန်တရားကို ပြောပြပါ။

လိင်အင်္ဂါကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ကုသနိုင်ပါတယ်။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုပြဿနာများ လက်ရှိတွင် လူနာတစ်ဦးစီ၏ လိုအပ်ချက်နှင့် သင့်လျော်မှုအလိုက် ကုသမှုနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုတွေက အသက်အရွယ်အားဖြင့် မဆုံးဖြတ်ပါဘူး။

သက်ကြီးရွယ်အို အမျိုးသားများသည် Testosterone ချို့တဲ့မှုကို ပိုမိုခံစားရနိုင်ချေ ပိုများသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဝှေးစေ့ရဲ့ Testosterone ထုတ်လုပ်မှုဟာ နှေးကွေးသွားပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာပါ အမျိုးမျိုးသော သက်ရောက်မှုတွေ ဖြစ်စေတာကြောင့်ပါ။

အဝလွန်ခြင်းကို ကုသရန် အစာအိမ်ဖြတ်ခြင်း ခွဲစိတ်မှုမတိုင်မီနှင့် အပြီးတွင် ပြင်ဆင်ပါ။

ထိရောက်သောကုသမှုအတွက် အစာအိမ်လျှော့ချခွဲစိတ်မှုအကြိုနှင့် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြင်ဆင်မှုများ လိုအပ်သည်။

အဝလွန်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ | Infographic

အဝလွန်ရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ဖြစ်ပွားလျက်ရှိသည်။ ဆရာဝန်က အစာအိမ်ရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းကို အကြံပြုသည်။

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အဝလွန်ရောဂါသည် ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် နာတာရှည်ရောဂါများစွာကို ဖြစ်စေသည့် အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုဖြစ်သလား သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးကြောများ၊ ဂေါက်ရောဂါ၊ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း။ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါအဖြစ်များလာသည်နှင့်အမျှ အဖြစ်များလာသည်။

အဆီတွေများလာတဲ့အခါ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေများပါတယ်။

အဝလွန်သူများ သို့မဟုတ် အဝလွန်သူများ၏ ပြဿနာသည် ရောဂါများစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေများပြီး ယင်းတို့အနက် တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံး၏ ၉၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိ တွေ့ရှိရသည့် အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ဤဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၅ ဦးတွင် ၄ ဦးမှာ အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်သူများဖြစ်သည်။

ခြေဖနောင့်နာခြင်း၊ plantar fasciitis ၏လက္ခဏာ

Plantar fasciitis သည် plantar fascia ရောင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပွားသောရောဂါဖြစ်သည်။ ဒီနေရာဟာ ခြေဖနောင့်အရိုးကို fascia တွယ်ကပ်တဲ့ နေရာဖြစ်ပါတယ်။ လူနာများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ချသည့်အခါ ခြေဖနောင့်တွင် နာကျင်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ အထူးသဖြင့် နံနက်အိပ်ရာထခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ဖြစ်သည်။ ဒါမှမဟုတ် အကြာကြီးထိုင်ပြီး လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ နာကျင်မှုက ပိုကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။