Tuổi trẻ là ước muốn của mọi người. Nhưng khi chúng ta già đi, chúng ta có thể làm gì để giữ cho sức khỏe không bị suy giảm theo tuổi tác? Ngoài ra, hình dạng Trông trẻ hơn so với tuổi của bạn. Câu trả lời chính là Chống Lão Hóa, đó là chăm sóc sức khỏe của bạn từ bên trong, bắt đầu từ thực phẩm. Tập thể dục và lối sống để cơ thể khỏe mạnh, tránh xa bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa hay còn gọi là “Thuốc chống lão hóa” tập trung vào việc phòng ngừa Phục hồi tình trạng suy thoái của cơ thể Bằng cách duy trì sự cân bằng của cơ thể
Đặc biệt vấn đề “ăn uống” rất quan trọng. Có hai loại chất dinh dưỡng đa lượng chính mà mọi người xứng đáng nhận được:
- Chất dinh dưỡng đa lượng Là thực phẩm cung cấp năng lượng. Tạo sự tăng trưởng như protein, chất béo, carbohydrate
- Vi chất dinh dưỡng bao gồm các vitamin và khoáng chất có tác dụng ảnh hưởng đến các enzyme trong hệ thống trao đổi chất (Metabolism) và hệ thống miễn dịch (Immune).
Vitamin rất quan trọng và chúng có thể giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe như thế nào.
Vitamin rất quan trọng, có thể thấy từ gốc của từ vitamin, bắt nguồn từ Vita, có nghĩa là sự sống và từ Amine, có nghĩa là chất hữu cơ, được kết hợp để tạo thành Vitamin, có nghĩa là chất hữu cơ quan trọng đối với sự sống.
Vitamin là chất dinh dưỡng mà cơ thể cần với số lượng nhỏ. nhưng không thể vắng mặt Vì nếu thiếu sẽ khiến các hệ thống khác nhau trong cơ thể trở nên bất thường và gây ra nhiều bệnh tật.
“Cơ thể không cần một lượng lớn vitamin. Nhưng tôi muốn nó mỗi ngày. Vì vậy, cần phải lấy đúng số lượng mỗi ngày. Vitamin giúp hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh và não. hệ bài tiết hệ thống tăng trưởng Và điều quan trọng nhất là hệ thống miễn dịch. Do đó, vitamin cần thiết cho sự sống còn hàng ngày của chúng ta trong hầu hết mọi hệ thống.”
Có phải ai cũng cần bổ sung vitamin?
Không cần thiết nếu bạn ăn đủ 5 nhóm thực phẩm: protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Ai cần bổ sung vitamin?
Những người xứng đáng được bổ sung vitamin bao gồm những người có hệ hấp thu kém, có vấn đề về đường ruột và những người ăn ít. Bao gồm cả những người đang giảm cân. Người có lối sống bận rộn Phụ nữ mang thai, cho con bú, người ốm và người già Những nhóm người này có thể không có đủ chất dinh dưỡng và vitamin. Bạn xứng đáng được bổ sung vitamin.
Vào thời mà lối sống của con người vẫn phụ thuộc rất nhiều vào thiên nhiên. Lối sống không vội vã. Thực phẩm chúng ta nhận được đều đến từ thiên nhiên. Không phân bón hóa học, không nhà máy, không thuốc trừ sâu. Tôi đói bụng nên đi hái chuối trước nhà. Vào thời điểm đó chúng ta hầu như không có nhu cầu tiêu thụ vitamin.
Nhưng ngày nay cái mà người ta gọi là “đồ ăn” đã khác xưa rất nhiều. Người ta tạo ra rất nhiều món ăn. Thêm đồ trang trí và xa rời thiên nhiên Hoàn thiện và đánh bóng Làm cho các chất dinh dưỡng, vitamin dần cạn kiệt cũng như các chất dinh dưỡng thực vật Là chất hữu cơ có nguồn gốc từ thực vật, nó sẽ co lại. kết hợp với lối sống nhịp độ nhanh Không thể lựa chọn tiêu thụ đủ 5 nhóm thực phẩm sẽ dễ dẫn đến tình trạng thiếu hụt vitamin trong cơ thể.
Theo nguyên tắc của Mục tiêu quan trọng của “Y học chống lão hóa” là Ngăn ngừa bệnh Bằng cách giữ cho cơ thể ở trạng thái cân bằng tốt (Tối ưu) là con đường trung đạo. Không quá nhiều và không quá ít. Nếu mức độ vitamin trong cơ thể giảm hoặc cái mà chúng tôi gọi là Dưới mức tối ưu, mọi người thường không thể biết cơ thể mình đang thiếu loại vitamin nào. Vì cơ thể vẫn tiếp tục hoạt động. Không có triệu chứng bệnh đến mức phải nhập viện. Tuy nhiên, không có triệu chứng rõ ràng nào cho thấy sự mất cân bằng trong cơ thể. Một số người có thể gặp các triệu chứng khó chịu, dễ mệt mỏi, dễ béo phì, béo bụng, dễ phát ban, táo bón và dị ứng tái phát. Hoặc thậm chí là rối loạn cương dương.
Tiến sĩ Piyamas Sitthipridanan Đề cập đến hành vi tiêu thụ vitamin: “Ngày nay, hầu hết mọi người đều quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của mình. Các chất bổ sung vitamin có sẵn rộng rãi để mua. Hầu hết đều được mua để tự sử dụng mà không cần bác sĩ kê đơn. Một số ăn những gì họ đã nghe nói về loại vitamin nào tốt. Nếu hỏi bác sĩ có tốt hay không? Phải nói là thà không ăn còn hơn. Nhưng việc mua vitamin để tự uống không thể biết được chúng ta đã nhận đủ lượng hay chưa. Bởi vì nếu bạn nhận được quá nhiều Đó là gánh nặng cho gan và thận. Vừa lãng phí vừa có hại cho cơ thể.”
Ngày nay, sự phát triển của việc tiêu thụ vitamin đã thay đổi. Có công nghệ tiên tiến, hiện đại để kiểm tra tình trạng cơ thể một cách chi tiết. Có thể đo nồng độ vitamin Chất chống oxy hóa và các khoáng chất khác nhau trong cơ thể, cũng như đo nồng độ hormone khác nhau để trực tiếp chăm sóc và giải quyết các vấn đề của từng cá nhân. Và khi bạn biết cơ thể mình đang thiếu gì Các bác sĩ có thể chuẩn bị vitamin cho bệnh nhân một cách thích hợp.
Cá nhân hóa Vitamin Vitamin được pha chế riêng cho từng người.
Mức tiêu thụ vitamin trong thế kỷ này là “Vitamin cá nhân hóa” hay các loại vitamin được điều chế riêng cho từng người Các bác sĩ là chuyên gia về thuốc chống lão hóa khuyên rằng không có loại vitamin nào tốt nhất. Nhưng điều tuyệt vời nhất là những loại vitamin phù hợp với người đó.
Ưu điểm của vitamin cá nhân hóa là bạn sẽ nhận được vitamin phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Theo bạn bè, cả loại và số lượng tiêu thụ đều đúng, “Đừng” ăn theo ý muốn của bản thân, theo xu hướng, vì một loại vitamin không phù hợp với tất cả mọi người trên thế giới.
Để tạo sự “xứng đáng” trong đầu tư cho sức khỏe Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn trước. Bạn nên dùng vitamin hoặc khoáng chất gì? Dạng vitamin nào phù hợp với bạn? Tốt hơn là bạn phải tốn tiền mua thực phẩm bổ sung gây hại cho gan và thận.
