វិបត្តិអត្តសញ្ញាណវ័យជំទង់ ស្វែងរកខ្លួនអ្នកមុនពេលអ្នកយល់ច្រឡំ។
ក្នុងដំណើរពីកុមារភាពរហូតដល់ពេញវ័យ ក្មេងជំទង់ជាញឹកញាប់រកឃើញថាពួកគេឆ្លងកាត់ដំណើរស្វែងរកអត្តសញ្ញាណដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការមិនស្គាល់ជាច្រើន។ ការចង់ដឹងចង់ឃើញ ភាពសប្បាយរីករាយ រំភើប និងពេលខ្លះមានការភ័ន្តច្រឡំ។ ឪពុកម្តាយគួរតែយល់បន្តិចម្តងៗនូវដំណើរការដែលលាក់នៅពីក្រោយការភ័ន្តច្រឡំក្នុងការស្វែងរកអត្តសញ្ញាណរបស់ក្មេងជំទង់។ ដើម្បីគាំទ្រ និងណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់រយៈពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរនេះតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។
សំណួរ និងចម្លើយលើសំណួរដែលចង់ដឹងអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺដែលអាចកើតឡើង។ ប្រសិនបើព្យាបាលបានលឿន វានឹងបង្កើនឱកាសនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល វាអាចប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតអ្នក។
ការគំរាមកំហែង និងការគំរាមកំហែងតាមអ៊ីនធឺណិត
ការសម្លុត ឬការនិយាយលេងសើចប្រហែលជាគ្រាន់តែជាការសប្បាយបន្តិចបន្តួចក្នុងជីវិតសិក្សារបស់យុវវ័យ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ ឪពុកម្តាយ និងលោកគ្រូ អ្នកគ្រូ កំពុងតែដឹងពីឥទ្ធិពលនៃការសម្លុត ដែលបណ្តាលឲ្យ "ជនរងគ្រោះ" ទទួលរងរបួសផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ និងយូរអង្វែង។ វាប៉ះពាល់ដល់ជីវិត ការងារ ទំនាក់ទំនង និងសុភមង្គល។ ភាពជោគជ័យរបស់មនុស្សម្នាក់គឺធំធេងណាស់។
ប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយប្រកបដោយប្រាជ្ញា
ឈ្លក់វង្វេងនឹងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមពេក វាបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង។ សម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ មានអារម្មណ៍ឯកោ ឬរីករាយតិច
5 ជំហានពេលមិត្តភ័ក្ដិជួបទុក្ខ តើអ្នកគួរធ្វើយ៉ាងណា?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយមិត្តរបស់អ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ? ពេលដែលអ្នកអាចលួងចិត្តខ្លួនឯងបាន... តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចពេលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកសោកសៅ? ចូរយើងបន្តពីស្នេហាដែលបែកបាក់។ កុំជាប់គាំងក្នុងទុក្ខព្រួយ។ អ្នកណាមិនចេះលួងលោមគេមកមើលវិធីដែលយើងបាននាំមកជូនអ្នក។
BUTTERFLY HUG មេអំបៅ អោប pose គេងលក់ស្រួល និងបំបាត់កង្វល់។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬថប់អារម្មណ៍ ហើយគេងមិនលក់ សូមសាកល្បងក្បាច់ឱបមេអំបៅ។ ព្យាបាលភាពតានតឹងរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។ វាដូចជាការឱបដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ខ្លួនអ្នក វាមិនពិបាកធ្វើ និងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនោះទេ។ ចិត្តស្ងប់ណាស់។ អាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែង គ្រប់ពេលវេលា
TMS ថែទាំអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធន់នឹងថ្នាំ
អ្នកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលមានរោគសញ្ញារ៉ាំរ៉ៃជាយូរមកហើយ មិនអាចព្យាបាលបាន ឬមិនឆ្លើយតបនឹងការព្យាបាល រួមទាំងការមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ ការរំញោចខួរក្បាលដោយប្រើគោលការណ៍នៃរលកអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច ឬ Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) គឺជាជម្រើសមួយផ្សេងទៀតដែលជួយព្យាបាលរោគសញ្ញារបស់អ្នកជំងឺបានប្រសើរជាងមុន។
បញ្ហានៃភាពចាស់និងការគេង
ការយល់ខុសទូទៅបំផុតមួយអំពីមនុស្សចាស់គឺជំនឿនោះ។ ការគេងមិនលក់ឬការគេងមិនបានល្អគឺជាការកើតមានញឹកញាប់នៅក្នុងមនុស្សចាស់។ ទោះបីជាការពិតក៏ដោយ។ ទោះបីជាយើងកាន់តែចាស់ក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើននៅតែអាចគេងលក់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងមានគុណភាពនៃជីវិត ប្រសិនបើពួកគេយល់ពីការកែតម្រូវការគេង និងអនាម័យឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
គន្លឹះ 4 យ៉ាងសម្រាប់ការនៅឆ្ងាយពីគ្នាក្នុងអំឡុងពេល COVID-19
គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ជួបប្រទះនឹងទំនាក់ទំនងដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែចម្ងាយ។ តោះស្តាប់គន្លឹះល្អៗដែលអាចជួយស្តារស្នេហាឡើងវិញបានដូចកាលនៅជាមួយគ្នា។ ទោះបីជាយើងត្រូវនៅឆ្ងាយពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើង ឬគ្រួសារមួយរយៈ ដើម្បីរង់ចាំស្ថានភាពជំងឺរាតត្បាតប្រសើរឡើង
យូហ្គាដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងពេលស្នាក់នៅដាច់ដោយឡែក
ក្រៅពីបារម្ភពីការឆ្លងជំងឺកូវីដ-១៩ ការដាក់ឱ្យនៅដាច់ដោយឡែកពីគេក្នុងរយៈពេលយូរនៅផ្ទះ ឬក្នុងមន្ទីរពេទ្យបង្កើនភាពតានតឹងដល់អ្នកជំងឺដោយមិនដឹងខ្លួន។
ធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាអ្នកតានតឹងពេក?
តានតឹងណាស់! តើអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនៃ "ភាពតានតឹងច្រើនពេកទេ?" ដូច្នេះតើអ្វីទៅដែលចាត់ទុកថាស្ត្រេសខ្លាំងពេក?
លំហាត់ប្រាណ 5 ដើម្បីធ្វើអោយសួតរស់ឡើងវិញ
លំហាត់សាមញ្ញចំនួន 5 ដែលជួយធ្វើឱ្យសួតរស់ឡើងវិញ និងប្រព័ន្ធដង្ហើមឱ្យរឹងមាំ តោះសាកល្បងហាត់ជាមួយកញ្ញា Mujirarat Phatchariyakul គ្រូបង្រៀនយោគៈ នៅមជ្ឈមណ្ឌល Chitrak ។ មន្ទីរពេទ្យបាងកក