ပြင်းထန်သော အားကစားဒဏ်ရာ- အန္တရာယ်များလေလေ၊ နာကျင်လေလေ၊ ဂရုစိုက်လေလေ ဖြစ်သည်။

ရိုးရာလေ့ကျင့်ခန်းများသည် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုနှစ်သက်သော မျိုးဆက်သစ်များ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် မကိုက်ညီပါ။ အကန့်အသတ်မရှိ စ တန့်များဖြင့် အတွေ့အကြုံသစ်များကို ဖန်တီးလိုသော အတွေ့အကြုံသစ်များကို ဖန်တီးလိုသော၊ အသစ်အဆန်း၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ အရှိန်၊ အမြင့်၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် မျက်လုံးများကို စိန်ခေါ်လိုသော အကန့်အသတ်မရှိ စတန့် ကစားနည်းများက လူကြိုက်များစေပါသည်။ ကြည့်ရှုသူ။ လူ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းတို့ကို ရှောင်လွှဲ၍မရနိုင်ကြောင်း လက်ခံရပါမည်။ 

ပြင်းထန်သော အားကစားကို သိအောင်လုပ်ပါ။

Extreme Sports သို့မဟုတ် X – Treme၊ X မျိုးရိုး၏ ပြင်းထန်သော အားကစားများသည် အဆီလောင်ကျွမ်းစေရုံသာမက၊ ကြွက်သားများ သန်မာစေသည်။ ၎င်းသည် adrenaline ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ကုန်းမြေ၊ လေ နဲ့ ရေ အားကစား ဆိုပြီး ခွဲခြားထားပါတယ်။

1. ကျောက်တောင်တက်ခြင်း ၊ BMX၊ တောင်တက်စက်ဘီးစီးခြင်း၊ လှိုင်းစီးခြင်း ၊ စကိတ်စီးခြင်း ၊ Free Running သို့မဟုတ် Parkour၊ အမျိုးမျိုးသော motocross အားကစားများစသည့် ကုန်းပေါ်တွင် အလွန်အမင်းမြေပြင်အားကစားများ။
2. Extreme Water Sports ရေလမ်း Jet Ski ၊ Wakeboard ၊ Kiteboard/ Surfing ၊ Flyboarding စ သည်ဖြင့်
3. မိုးပျံခုန်ခြင်း ၊ BASE ခုန်ခြင်း ၊ တောင်ပံဝတ်စုံ မိုးပျံခုန်ခြင်း ၊ Bungee Jumping၊ Ziplining၊ Canyon Swinging၊ Cliff Jumping စသည်တို့ ကဲ့သို့ လေထဲတွင် အလွန်အမင်း ကောင်းကင်အားကစားများ။

ပြင်းထန်သော အားကစား ၏အန္တရာယ်များ

ပြင်းထန်သော အားကစားကြောင့် ဖြစ်သော ဒဏ်ရာကို အမျိုးအစား ၂ မျိုး ခွဲခြားထားသည် ။

1. အဖြစ်များသော အားကစားဒဏ်ရာများ သည် ပြင်းထန်သော အားကစားများတွင် အဖြစ်အများဆုံး ဒဏ်ရာများဖြစ်သည့် ပွန်းပဲ့ခြင်း၊ ပွန်းပဲ့ခြင်း၊ ကြွက်သားဒဏ်ရာရခြင်း စသည်တို့ဖြစ်သည်။
2. ပြင်းထန်သော အားကစားဒဏ်ရာ သည် အများအားဖြင့် ထိုးနှက်မှုကြောင့် ထွက်ပေါ်လာသော ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာဖြစ်သည်။ အမြင့်မှပြုတ်ကျခြင်း။ လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပြီး အလွန်ကြမ်းတမ်းခဲ့သည်။ အရိုးကျိုးခြင်း၊ အဆစ်လွဲခြင်း၊ အရွတ်စုတ်ပြဲခြင်း စသည်တို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 

အသက်အန္တရာယ် ခြိမ်းခြောက်မှု ရှားပါးသော ဒဏ်ရာများတွင် ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုး ထိခိုက်ဒဏ်ရာများ ပါဝင်သည်။ 

လွန်ကဲခြင်းသည် အန္တရာယ်များသော အားကစားတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် သတိထားပါ။

ပြင်းထန်သော အားကစားကိုကစားရာတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေအများဆုံးအားကစားသမားအုပ်စု နှစ် စုရှိသည်- ကစားစစချင်းတွင် ဒဏ်ရာရကစားသမားအသစ်များ။ ကျွမ်းကျင်သောသူများ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံပိုရှိသောသူများ သည် ပို၍ခက်ခဲသောအရာများကိုလုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားရာတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတတ်သည်။ ဘယ်အားကစားက အစွန်းရောက်လဲ။ အရှိန်အဟုန်ပြင်းပြင်းနဲ့ အလှည့်အပြောင်းတွေရှိတယ်။ အပါအဝင် အခြားအားကစားများထက် အန္တရာယ်နှင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများသည်။

1) တောင်တက်ခြင်း (သို့) တောင်တက် ခြင်း (Climbing) လက်တွေ ခြေထောက်တွေကနေ ခွန်အားတွေ တော်တော်သုံးတယ်။ အခက်အခဲက တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် တိုးလာတယ်။ ဒဏ်ရာအများစုသည် လက်များ၊ ပခုံးများ၊ လက်ကောက်ဝတ်များနှင့် လက်ချောင်းများကို ဆုပ်ကိုင်ရန်၊ ဆွဲငင်ကာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထောက်ထားရန်၊ ဥပမာ-

• ပခုံးကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များ စုတ်ပြဲခြင်း။
• လက်ချောင်းအရွတ်ရောင်ခြင်း။
• ပခုံး၊ တံတောင်ဆစ်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်တို့တွင် အရွတ်ရောင်ခြင်း။

တောင်တက်အားကစားတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှု မြင့်မားမှုသည် အမြင့်၊ ကြိမ်နှုန်းနှင့် တောင်တက်ရန်ခက်ခဲမှုများဖြစ်သည့် ကျောက်တုံးပြိုကျမှုများ၊ ကျိုးကျဲမှုများ စသည်တို့နှင့် ဆက်စပ်နေပြီး ဒဏ်ရာနှင့် ဆုံးရှုံးမှုများကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အမြင့်မှ ပြုတ်ကျသည့် အသက်အန္တရာယ်၊ ပြုတ်ကျခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာ၏ အဖြစ်အများဆုံး ယန္တရားဖြစ်သည်၊ 

2) ချောက်ခုန်ခြင်း/ ကောင်းကင်ပျံခုန်ခြင်း / အခြေခံ ခုန်ခြင်း / Wingsuit Skydiving / Bungee Jumping ဒါဟာ သတ္တိရှိရှိ စိန်ခေါ်တဲ့ အားကစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ပေတစ်သောင်းကျော်မြင့်သည်။ အဆောက်အဦးတစ်ခု၊ ဝေဟင်၊ တံတား သို့မဟုတ် ချောက်ကမ်းပါးမှ ကိုယ်လုံးတီး ခုန်ဆင်းပြီး မဆင်းသက်မီ လေထီးပေါ် တွန်းဆွဲပါ။ သို့မဟုတ် လေထဲတွင် ကြာကြာနေစေရန် Wing Suit ကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်မှာ ကြိုးနဲ့ချည်ပြီး ခုန်ပြီး ဇောက်ထိုးဆွဲချပါ။ Canyon Swinging ကဲ့သို့ ချိန်သီးတစ်လုံးကဲ့သို့ လှုပ်နေပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် မြေပြင်ကို အရှိန်ပြင်းပြင်းတိုက်မိခြင်းမှ ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှု ဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်မျှပင် လွတ်သွားပါက၊ 

အန္တရာယ်အရှိဆုံးမှာ Cliff Jumping သို့မဟုတ် Cliff Diving ဖြစ်ပြီး အကာအကွယ်မပါဘဲ ချောက်ကမ်းပါးမှ ရေထဲသို့ ခုန်ချခြင်း ဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော အားကစားအဆင့်တွင် အန္တရာယ်ရှိသည်။ မထိခိုက်ဖို့ခက်တယ်။ အရှိန်မြင့်သောကြောင့် အကယ်၍ ရေသည် လုံလောက်စွာ မနက်ပါက သို့မဟုတ် ရေအောက်တွင် မမြင်နိုင်သော အရာများ ရှိနေပါက၊ ၎င်းသည် ဆိုးရွားသော အကျိုးဆက်များနှင့် ရေနစ်နိုင်သည့် အန္တရာယ် ရှိသည်။ 

အဖြစ်များဆုံး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများ တွင်-

• ပွန်း
• စုတ်ပြဲဒဏ်ရာ
• လေခိုခြင်း။ 
• ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်း။
• ကျောနှင့်ကျောရိုးဒဏ်ရာ
• ဦးခေါင်း၊ ဦးနှောက်နှင့် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးတို့ကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း။

3) တောင်တက်စက်ဘီးစီးခြင်း / လမ်းပေါ် စက်ဘီး / BMX အလွတ်စတိုင် / Motocross ဆိုင်ကယ်များ (စက်ဘီး / Motorsport) အများစုက လဲကျတယ်။ shock absorption ကြွက်သားများအသုံးပြုခြင်း။ ဘီးလီများ၊ ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် လက်ရန်းများ သို့မဟုတ် လှေကားများပေါ်တွင် လျှောလျှောမောင်းနှင်ရန် ကိုယ်ဟန်အနေအထားများ။ သို့မဟုတ် မတ်စောက်သော တောင်ပေါ်မှ ဆင်းပါ။ အရှိန်ပြင်းပြင်းနဲ့ ခုန်ချတာမျိုးလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

• ပွန်း
• စုတ်ပြဲဒဏ်ရာ
• ပခုံးအဆစ်လွဲခြင်း။ 
• ညှပ်ရိုးကျိုး
• နာတာရှည်လက်ကောက်ဝတ်အရွတ်
• ခါးကိုက်ခြင်း။ 
• ဒူးနာ 
• နာတာရှည်ခြေထောက်ကြွက်သား

4) ရေလွှာလျှောစီး စကိတ်စီးခြင်း။ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ရွေ့လျားခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။ မတော်တဆဖြစ်နိုင်ချေပိုများစေသည်။ ဒဏ်ရာအားလုံးနီးပါးသည် ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။ မတ်စောက်သော တောင်စောင်း၊ သို့မဟုတ် အထပ်မြင့် အဆောက်အအုံပေါ်တွင် ကစားလျှင်။ ပြင်းထန်သောအန္တရာယ်နှင့် သေခြင်းပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ 

အဖြစ်များဆုံး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများ တွင်-

• ပွန်း
• စုတ်ပြဲဒဏ်ရာ
• လေခိုခြင်း။ 
• ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်း။
• အဆစ်လွဲခြင်း။
• အရွတ်စုတ်
• လက်ကောက်ဝတ်အရိုးကျိုး
• ကွဲနေသော မျက်နှာအရိုးများ
• ဦးခေါင်း၊ ဦးနှောက်နှင့် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးတို့ကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း။

ပိုမိုသိရှိလိုပါက : https://www.bangkokhospital.com/content/surf-skate-injuries

5) Jet Ski / Kitesurfing / Surfboard ဝိတ်ဘုတ် ပြင်းထန်သောရေကစားနည်း ရေထဲပြုတ်ကျတာက အန္တရာယ်မရှိဘူးလို့ ထင်ရပေမယ့် ဒါပေမယ့် တကယ့်လက်တွေ့မှာတော့ ဒဏ်ရာက မြေပြင်ပေါ်ပြုတ်ကျတာနဲ့ မတူပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ဂျက်စကီးကို မောင်းနှင်တာက တစ်နာရီကို ကီလိုမီတာ ၈၀ နှုန်းအထိ မောင်းနှင်နိုင်လို့ပါ။ အမြန်ကွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် လေထဲတွင် ကျွမ်းပစ်ခြင်းကြောင့် မတော်တဆမှု ဖြစ်ပွားပါက၊ ရေမျက်နှာပြင် သို့မဟုတ် ရေအောက် ကျောက်ဆောင်များကို ထိမိခြင်းကြောင့် ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စပိဘုတ်တိုက်မိခြင်းကြောင့် မတော်တဆ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ရေနစ်ခြင်းတို့ကြောင့် အသက်အန္တရာယ်ကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ 

အဖြစ်များဆုံး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများ တွင်-

• ကူးစက်ခြင်း။
• နောက်ကျောဒဏ်ရာ
• ဦးခေါင်း၊ ဦးနှောက်နှင့် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးတို့ကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း။

6 ) နှင်းလျှောစီးခြင်း / နှင်းလျှောစီးခြင်း။ အကာအကွယ်ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့် လမ်းအမှတ်အသားများအသုံးပြုခြင်းတွင် လေ့ကျင့်မှုပါဝင်သည့် ပြင်းထန်သောအားကစားသည် မတော်တဆမှုများကို လျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော် ချောသောမျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် လျင်မြန်စွာ လိမ်ခြင်းနှင့် ရွေ့လျားခြင်းသည် မတော်တဆမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ အဖြစ်များဆုံး ဒဏ်ရာများမှာ လက်ချောင်းများ၊ လက်ကောက်ဝတ်များ၊ ပခုံးများ၊ ဒူးနှင့် ခြေချင်းဝတ်များကို လှည့်ခြင်း၊ ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြုတ်ကျခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။

• ဒူးနာတယ်။ 
• ဒူးဆစ်ညောင်းခြင်း။ 
• ဒူးအရွတ်စုတ်ပြဲ
• ညှပ်ရိုးကျိုး
• လက်မောင်းရိုးကျိုး 
• tibia ကျိုး
• လက်မခြေရင်းရှိ အရွတ်စုတ်ပြဲခြင်း (Skier's Thumb)

ပြင်းထန်သော အားကစား ကြောင့် ဒဏ်ရာများကို အကဲဖြတ်ပါ။

အားကစားလုပ်ရင်း မတော်တဆထိခိုက်မိတဲ့အခါ ဒဏ်ရာတွေကို ရပ်တန့်ပြီး သတိပြုပါ။

• ဒဏ်ရာရသူသည် မိမိဘာသာ လမ်းမလျှောက်နိုင်ပါ။ ထိုင်ပြီး အနားယူပါ သို့မဟုတ် အိပ်ပါ။ 
• အကူအညီလိုရင် သယ်သွားပါ။ အမြဲတမ်း အရင်မေးပါ လှုပ်ရင် နာကျင်မှုတွေ တိုးလာသလား။ 
• နာကျင်မှုက အရမ်းဆိုးရင် လှုပ်လို့မရတော့ဘူး။ အရိုးကျိုးခြင်း၊ အဆစ်လွဲသွားခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော အတွင်းဒဏ်ရာများ ရှိနိုင်သည်။ သင်သည် အရေးပေါ်လူနာတင်ယာဉ်ကို ချက်ချင်းခေါ်သင့်သည် သို့မဟုတ် ကယ်ဆယ်ရေးသမားများထံမှ အကူအညီတောင်းသင့်သည်။

အားကစား မပြင်းထန်ပါက ရှေးဦးသူနာပြုစုပါ။

ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာ၊ သွေးထွက်ဒဏ်ရာ၊ ပွန်းပဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာမပြင်းထန်ပါက၊ အောက်ပါတို့အပါအဝင် ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်းကို ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

• ပွန်းပဲ့နေသော အညစ်အကြေးများ ပုလင်းမှ သောက်ရေ လောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အနာထဲသို့ ပက်ဖြန်းခြင်း ကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာကို သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။
• ဒဏ်ရာတွေ တဟုန်ထိုးထွက်နေသည်။ သင့်လက်ချောင်းများကို သွေးထွက်သည့်နေရာသို့ နှိပ်ခြင်းဖြင့် သွေးထွက်ခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။
• ခြေလက်ပွန်းပဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ထိုအစိတ်အပိုင်းကို ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး ထောက်ထားပါ။ အအေးချုံ့

ပြင်းထန်သောအားကစား ဘယ်လိုဝေဒနာမျိုးက ဆရာဝန်နဲ့ပြရမလဲ။

အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော လက္ခဏာများပေါ်လာသောအခါ၊ အရေးပေါ်အကူအညီရယူပြီး အောက်ပါတို့အပါအဝင် ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသရပါမည် ။ 

• သတိလစ် မေ့မြောသွားကာ အဖြစ်အပျက်ကို မမှတ်မိတော့။
• ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်း။
• လည်ပင်းလည်ပင်းတစ်လျှောက် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း။ ကျောရိုးနှင့်ခါး
• ဒဏ်ရာရထားသော လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်သည် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း၊ အလွန်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ကွေးနေပြီး ပုံပျက်နေပါသည်။
• ဒဏ်ရာကြီးကြီးမားမား သို့မဟုတ် သွေးထွက်များသည်။
• ရင်ဘတ်အောင့်တယ်။ အသက်ရှူရခက်ခြင်း။
• ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း။
• အနားယူပြီးနောက် မူးဝေခြင်း၊ မူးဝေခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ မသက်သာပါ။

ပြင်းထန်သော အားကစား ကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းကို ကုသနည်းများ

သင်သိသည့်အတိုင်း ပြင်းထန်သော အားကစားလုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါအမျိုးမျိုးကို ထိခိုက်စေသည့် မတော်တဆမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ယင်းအားကစား အမျိုးအစားအားလုံးနီးပါးသည် မွေးရာပါ သဘာဝအရ ပြင်းထန်မှုကွဲပြားသည့် အရိုးနှင့် အဆစ်များ မတော်တဆ ထိခိုက်မှုများ ဖြစ်တတ်သည်။ စုတ်ပြဲနေသောအရွတ်များမှ အရိုးကျိုးသွားသည်အထိ။ အဆစ်လွဲသောအရိုးများနှင့် ကျိုးနေသောအရိုးများဖြစ်ပြီး ကျိုးသွားသောအရိုးများတွင် အဖြစ်အများဆုံးနေရာများမှာ ညှပ်ရိုးဖြစ်သည်။ ခြေဖဝါး၊ ခြေကျင်းဝတ်၊ ပခုံး၊ လက်မောင်းနှင့် တင်ပါးဆုံရိုး 

• ညှပ်ရိုးကျိုး ကျိုးတတ်တဲ့ နေရာတစ်ခုပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လက်မောင်းမှ ခန္ဓာကိုယ်သို့ ကျရောက်သော ဒဏ်ကြောင့် ဒဏ်ရာရရန် လွယ်ကူသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကျိုးသွားခြင်းသည် ညှပ်ရိုးအပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှု သို့မဟုတ် ပခုံး သို့မဟုတ် လက်မောင်းမှ သွယ်ဝိုက်သောသက်ရောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည့် လက်များဆန့်ကာ မြေပြင်ကိုထိမိခြင်းကဲ့သို့ ကျိုးသွားနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် မြေပြင်ပေါ် လဲကျပြီး ပခုံးကို ထိတယ်။ ညှပ်ရိုးကျိုးခြင်းအတွက် ကုသမှုကို အောက်ပါအတိုင်း ခွဲခြားထားပါသည်။ 
  1. ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သောကုသမှု အထူးသဖြင့် အရိုးကျိုးနေသော လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးသော လူနာများတွင် ဖြစ်သည်။ ပခုံးကို ပခုံးမလှုပ်ဘဲ ၄ ပတ်မှ ၆ ပတ် ကြာအောင် ၀တ်ဆင်ထားခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ၆ ပတ်မှ ၈ ပတ်ခန့်အတွင်း အရိုးကို ပြုပြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။သို့သော် အချို့သော ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သည့် အခြေအနေရှိနိုင်သည်။ ညှပ်ရိုးကျိုးခြင်းအတွက် ကုသမှု။ အရိုးချို့ယွင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပုံပျက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေများသည်။ ၎င်းသည် ပခုံးအား အပြည့်အဝအသုံးမပြုနိုင်စေရန် တားဆီးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အရိုးကျိုးခြင်းများကို ဝေးဝေးသို့ ရွှေ့သည့်ကိစ္စများတွင် ဤအချက်သည် အထူးသဖြင့် မှန်ပါသည်။ 
  2. ခွဲစိတ်ကုသမှု ညှပ်ရိုးကျိုးပြီး ၂ စင်တီမီတာထက်ပို၍ အတိုချုံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲထုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ညှပ်ရိုးများကွဲသွားပါက ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခြင်းသည် အရိုးတွယ်ကပ်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပြီး ပုံသဏ္ဍာန်ပုံသဏ္ဍာန်ကို လျှော့ချပေးပါသည်။လက်ရှိတွင် အနည်းဆုံး ထိုးဖောက်ခွဲစိတ်မှု ရှိပါသည်။ MIPO (Minimally Invasive Percutaneous Plate Osteosynthesis) နည်းစနစ်ကို အသုံးပြု၍ တိုတောင်းသော ခွဲစိတ်မှု 2 – 3 ခုကို ဖွင့်ကာ အရေပြားအောက်တွင် သံမဏိတုတ်ထိုးထည့်ကာ အရိုးကို ဝက်အူများဖြင့် ပြုပြင်သည်။ ညှပ်ရိုး၏အရှည်တစ်လျှောက် ခွဲစိတ်ထားသော ခွဲစိတ်မှုဖွင့်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ဤနည်းဖြင့် ခွဲစိတ်ခြင်းသည် တစ်သျှူးများနှင့် အာရုံကြောများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဒဏ်ရာနာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်း အပါအဝင်။ ယင်းက လူနာများကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး ပုံမှန်ဘဝသို့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြန်လည်ရောက်ရှိနိုင်စေပါသည်။
• ခြေဖဝါးကျိုးခြင်း။ ညှပ်ရိုးများအပြင်၊ ပြင်းထန်သော အားကစားလုပ်ခြင်းသည် ခြေကျင်းဝတ်တစ်ဝိုက်တွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မျက်နှာပြင်နှင့် ခြေချင်းဝတ်ကို ထိမှန်ခြင်းကဲ့သို့သော တိုက်ရိုက်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် သွယ်ဝိုက်သောဒဏ်ရာ ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် မာကျောသောအရာများ ဒေါင်လိုက်သက်ရောက်မှု သို့မဟုတ် အဆစ်၏ ပြင်းထန်စွာ ကွေးခြင်း။ ခြေချင်းဝတ် ဧရိယာအတွင်း အရိုးကျိုးခြင်းများကို ဖြစ်စေသည်။ ခြေအရိုးတွေ ကျိုးကုန်ပြီ။ အဓိက ကုသနည်းများကို အမျိုးအစား ၂ မျိုး ခွဲခြားထားပါသည်။
  1. ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သောကုသမှု အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးအဆစ်များ မျက်နှာပြင် လှုပ်ရှားခြင်းမရှိဘဲ ကျိုးသွားခြင်းမျိုးတွင်၊ သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းသည် လူနာ၏ အသက်ကို မထိခိုက်စေပါ။ ကုသမှုကို ထောက်ကူအတွက် ခွဲစိပ် သို့မဟုတ် ကိရိယာကို ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်သည်။ ဒူးဆစ်လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်ပါ။ အလေးချိန်လွှဲပြောင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပါ။ အရိုးများ ခိုင်လုံသော ချိတ်ဆက်မှု ရှိလာသည်အထိ။ ညှပ်ရိုးကျိုးသကဲ့သို့ ၆-၈ ပတ်ခန့်ကြာသည်။
  2. ခွဲစိတ်ကုသမှု အရိုးအဆစ် မျက်နှာပြင် ကွဲထွက်ခြင်း နှင့် ရွေ့လျားမှု ရှိသော ကိစ္စများတွင်၊ သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်အရိုးအတွင်းနှင့် အပြင်ဘက်တွင် သွန်းမ၀တ်နိုင်ပါ။ လက်ရှိတွင် အရိုးကိုပြုပြင်ရန် ဝက်အူများနှင့် / သို့မဟုတ် သတ္တုပြားများထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် အရိုးကိုပြန်လည်ချိန်ညှိရန် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်လျက်ရှိသည်။ သို့မဟုတ် သတ္တုဝါယာကြိုး ချည်နှောင်ခြင်း။ အရိုးကို သင့်လျော်သော အခြေအနေနှင့် အနေအထားတွင် ချိတ်ထားရန် 

ရှုပ်ထွေးသောအရိုးကျိုးကုသမှု လက်ရှိတွင်၊ ခွဲစိတ်မှုအတွင်း ကြည်လင်ပြတ်သားသော ဓာတ်မှန်များနှင့် 3D ပုံရိပ်များရရှိရန် စက်ရုပ်ဓာတ်မှန်လက်နက်များ (Robotic C-arm၊ Artis Pheno) ကို အသုံးပြုသည့် နည်းပညာရှိပါသည်။ အရိုးပြုပြင်ခြင်း ခွဲစိတ်မှုကို ပိုမိုထိရောက်စေနိုင်သည်။ ခွဲစိတ်မှုမှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချခြင်း အပါအဝင်။

နောက်ထပ်အချက်အလက်များ :

https://www.bangkokinternationalhospital.com/th/health-articles/diseases-and-treatments/reboot-your-step-safe-your-feet

https://www.bangkokinternationalhospital.com/th/health-articles/diseases-and-treatments/fractured-clavicle-from-accident

အားကစားဆေးပညာနှင့် ပြင်းထန်သော အားကစားများ

ပြင်းထန်သော အားကစား ကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသည် ပခုံး၊ တံတောင်ဆစ်၊ တင်ပါး၊ ဒူးနှင့် ခြေကျင်းဝတ်စသည့် အရွတ်များ၊ ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို ပြင်းထန်စွာ ဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အဆစ်များတစ်လျှောက်လုံး နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ကိုက်ခဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ အမျိုးမျိုးသော အဆစ်များတွင် မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်းသည် ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါက အရင်ကလို ပြင်းထန်တဲ့ အားကစားကို ပြန်ကစားဖို့ မဖြစ်နိုင်တော့ပါဘူး။ သို့မဟုတ် နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေသည်။ 

Endoscopic ခွဲစိတ်ကုသမှု သေးငယ်သော ခွဲစိတ်မှု (Arthroscopic Surgery) သည် ယနေ့ခေတ်တွင် ရေပန်းစားသော ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆင့်မီ အနည်းဆုံး ထိုးဖောက်ခွဲစိတ်မှုနည်းပညာနှင့် ခေတ်မီ အားကစားဆေးဝါးကိရိယာများဖြင့် နာကျင်မှုအနည်းငယ်ဖြင့် အမျိုးမျိုးသော အဆစ်များတွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော ပြဿနာများကို မှန်ကန်စွာ ပြုပြင်နိုင်ခြင်း၊ အားကောင်းစေပါတယ်။ ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ပြင်းထန်သော အားကစားသမားများအား ၎င်းတို့၏ စွမ်းရည်အပြည့်ဖြင့် ပြင်းထန်သော အားကစားကို ပြန်လည်ကစားခွင့်ပြုပါ။ စောင့်ရှောက်မှုအောက်တွင်၊ ကုသမှုနှင့် အလားအလာများ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အားကစားအမျိုးအစားအလိုက် ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုပိုင်းခြားစိတ်ဖြာမှုအစီအစဉ်များကို ဒီဇိုင်းထုတ်သည့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည် အစီအစဉ် ဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများကို ကာကွယ်ပါ။ အရွတ်များ၊ အဆစ်များနှင့် အမျိုးမျိုးသော ကြွက်သားများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း စီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့နှင့်အတူ ကူညီရှာဖွေပေးသည်။ အလားအလာ တိုးမြင့်ရန်နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် ပြင်းထန်သော အားကစားသို့ မပြန်မီ သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်ပါ။ ထိုင်းနိုင်ငံရှိ နိုင်ငံတကာဘောလုံးအဖွဲ့ချုပ် (FIFA Medical Center of Excellence) ၏ ထူးချွန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဗဟိုဖြစ်သည့် BASEM မှ အားကစားဆေးပညာဆိုင်ရာ အထူးပြုအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့မှ အားကစားဆေးပညာ အထူးပြု ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် အဖွဲ့ဖြင့်

ဦးနှောက်မတော်တဆမှုနှင့် ပြင်းထန်သော အားကစားများ

စာရင်းဇယားများအရ တွေ့ရှိရသည်။ ဦးနှောက်မတော်တဆမှု ဝေဒနာရှင်များ သို့မဟုတ်၊ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရလူနာများ၏ 10% – 20% သည် အားကစားနှင့် အပန်းဖြေမှုလုပ်ငန်းများ၊ အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သော အားကစားများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှုသည် လှုပ်ရှားမှု၏အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ကွဲပြားသည်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာမရှိခြင်းမှ ပြင်းထန်သတိလစ်ခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းအထိ ပါဝင်သည်။ အပျော့စား ဒဏ်ရာက သူ့ဘာသာသူ သက်သာသွားနိုင်တယ်။ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်ပါက ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးကို ထိခိုက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆေးပညာရှင်တစ်ဦးထံမှ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကုသမှု၏ရလဒ်များသည် ဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှုနှင့် မှန်ကန်ပြီး အချိန်မီကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် မူတည်ပါသည်။ ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာယန္တရားနှင့်အတူကိစ္စများတွင် လူနာသည် ကွန်ပြူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း စကင်န်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဦးခေါင်းခွံကျိုးခြင်း၊ ကွဲခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်လွဲသွားသော သားအိမ်ခေါင်းအရိုးများ သို့မဟုတ် ကျောရိုးရှိခြင်းကဲ့သို့သော မူမမှန်မှုများကို ရှာဖွေရန်။  သို့မဟုတ် ဦးနှောက်တွင် သွေးထွက်ခြင်း။ မှန်ကန်သောကုသမှုကိုခံယူပါ။ ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် ဦးနှောက်သွေးခြေဥခြင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုးဒဏ်ရာကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်မှုလိုအပ်ပါသည်။ အမြန်ဆုံး ခွဲစိတ်ကုသရန် သင့်လျော်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာနေသေးသော ဦးနှောက် သို့မဟုတ် ကျောရိုးတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုများကို လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ယင်းနောက်တွင် ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတို့ ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို မူလအခြေအနေသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် သို့မဟုတ် တတ်နိုင်သမျှ နီးစပ်စေရန်။ 

ဦးနှောက်မတော်တဆမှုများကို ကုသနည်းများ

လက်ရှိနည်းပညာသည် ဦးနှောက်သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ်ဖော်ခြင်း (MRI) စကန်ဖတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ဒဏ်ရာကုသမှု၏ တိကျမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ပျက်စီးမှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်စေသည်။ တိကျပြီး ထိရောက်မှုရှိသော ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသရေးလမ်းညွှန်ချက်များဆီသို့ ဦးတည်သည်။ တချို့ကိစ္စတွေမှာ ဒဏ်ရာက ပြင်းထန်ရင် အသက်အန္တရာယ် စိုးရိမ်ရလောက်တယ်။ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များသည် လမ်းညွှန်ထားသောနည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ ဦးနှောက်ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ရန် ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ (Stereotactic Neurosurgery) ဓားမထည့်သွင်းမီ ခွဲစိတ်မှု၏ အမှတ်ကို တိကျစွာ သိရှိနိုင်သည်။ လူနာအား ဦးနှောက်ပုံများဖန်တီးရန် စကင်နာတစ်ခုတွင် ထည့်သွင်းထားသည်။ ထို့နောက် ဦးနှောက်ခွဲစိတ်မှုကို စီစဉ်ရန်နှင့် ညှိနှိုင်းရန် ထိုပုံကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာကို လိုချင်သောနေရာတွင်သာ ဖွင့်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လူနာသည် သိသိသာသာသေးငယ်သော ဒဏ်ရာများရှိသည်။ ဦးနှောက်အမြှေးပါး ခွဲစိတ်မှု နှိုင်းယှဉ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခွဲစိတ်မှုအား ၁-၂ စင်တီမီတာအထိ သေးငယ်သော အပေါက်မှတဆင့် ပြုလုပ်နိုင်ပြီး လူနာအား ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှု နည်းပါးစေသည်။ အမြန်ပြန်ကောင်းပါစေ။ ရှုပ်ထွေးမှုများကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။ မသန်မစွမ်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချခြင်းနှင့် သေဆုံးနှုန်းကို လျှော့ချခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ဦးနှောက်မတော်တဆထိခိုက်မှုမှကာကွယ်ပါ။

ပြင်းထန်သော ဦးနှောက်မတော်တဆမှု ဖြစ်နိုင်ခြေကို ကာကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် လျှော့ချခြင်း။ အားကစားကစားသည့်အခါတိုင်း ဦးထုပ် သို့မဟုတ် ဦးထုပ်ဆောင်းရန် အကြံပြုထားသည်၊

• ဘေ့စ်ဘောနှင့် ဆော့ဖ်ဘော ( ရိုက်သောအခါ )
• စက်ဘီးစီးပါ။
• အမေရိကန်ဘောလုံး
• ဟော်ကီ
• မြင်းစီးခြင်း။
• စကိတ်စီး / စကူတာ
• နှင်းလျှောစီးခြင်း။
• စနိုးဘုတ်
• နပန်း
• ကိုယ်ခံပညာ
• pole ဆိုပါစို့
• မော်တော်ကား အားကစား

အားကစား လုပ်တဲ့အခါ တိုင်း သတိထားပါ ။

• ကစားသည့် အားကစားသည် ကစားသမားများ၏ ကျန်းမာရေး အခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီရမည်။ 
• ထိုအားကစားအတွက် သင့်လျော်သောနေရာများတွင် အားကစားလုပ်ပါ။
• ကလေးတွေကို အချိန်တိုင်း ဂရုစိုက်ပါ။ သင့်အသက်အရွယ်နှင့် မလျော်ညီသော အားကစားပစ္စည်းများကို မသုံးပါနှင့်။
• ရေပန်းဥယျာဉ်နှင့် ရေကူးကန်တွင် စည်းကမ်းအားလုံးကို လိုက်နာပါ။
• အားကစားလုပ်ရန် သင့်လျော်သော အဝတ်အစားကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• အမြင်အာရုံကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အဝတ်အစားများ မဝတ်ပါနှင့်။
• ဖျားနေချိန် ဒါမှမဟုတ် အရမ်းပင်ပန်းနေချိန်မှာ အားကစားမကစားပါနဲ့။
• မီးပွိုင့်အားလုံးကို လိုက်နာပါ။ စက်ဘီးစီးသည့်အခါ ယာဉ်မောင်းများ သတိထားပါ။ စကိတ်စီးကစားပါ။ သို့မဟုတ် roller blades များ
• စက်ဘီးစီးခြင်း၊ စကိတ်စီးခြင်း (သို့) ရိုလာဘလက်ခတ်ခြင်းတွင် မညီညာသော မျက်နှာပြင်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အားကစားကွင်းများ၊ ကစားကွင်းများနှင့် စက်ပစ္စည်းများ၏ လုံခြုံရေးကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
• ပျက်စီးနေသော အားကစားပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အကာအကွယ်ပစ္စည်းများကို စွန့်ပစ်ပြီး အစားထိုးပါ။

ပြင်းထန်သော အားကစား ကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ပါ။

ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သော အားကစားများ ကစားခြင်း၏ သော့ချက်ဖြစ်သည်၊

• ကျွမ်းကျင်သော နည်းပြများနှင့် အားကစားလေ့ကျင့်ပါ။
• ခမောက်များ၊ ဘေးကင်းရေးမျက်မှန်များ၊ လက်အိတ်များ၊ ရှော့ခ်စုပ်ကိရိယာများ၊ အသက်ကယ်အင်္ကျီများ၊ အဝတ်အစားများနှင့် ဖိနပ်များကဲ့သို့သော အားကစားနှင့် သင့်လျော်သော ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။
• အားကစားမစတင်မီ ကြွက်သားများကို နွေးထွေးစေပြီး ဆန့်ထုတ်ပါ။
• စတန့်လုပ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် အတင်းမတိုက်တွန်းပါနှင့်။ ယခင်က သင်လေ့ကျင့်ခဲ့သည့် အဆင့်ထက် ကစားခြင်းသည် ပိုမိုခက်ခဲသည်။
• အပေါင်းအသင်း သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရှိပါ။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရင် အချင်းချင်း ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့
• ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးပြီး လဲကျသွားပါက ထိခိုက်မှုကို စုပ်ယူရန် သင့်တင်ပါးပေါ် ဘက်သို့ လှည့်ပါ။ ခေါင်းနှင့်လည်ပင်းကိုထောက်ပါ။
• အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ရွေ့လျားနေရင်း ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ပြုတ်ကျပါက သဘာဝအတိုင်း လွှတ်ပေးပါ။ မတင်းမာဘဲ ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် လူးလဲနိုင်သည်။ 
• နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းနေချိန်တွင် ကစားခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။ 
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် အပူလွန်ကဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် မကြာခဏ ရေချိုးပေးပါ။
• ဧရိယာ၊ ရာသီဥတုနှင့် ဒီရေသည် ဘေးကင်းကြောင်း စစ်ဆေးပါ။ အားကစားလုပ်ရန် သင့်တော်သည်။
• ပြင်းထန်သော လှိုင်းလုံးများ၊ မုန်တိုင်းများ စသည်တို့ကဲ့သို့ ဧရိယာအတွင်း အန္တရာယ်များကို စစ်ဆေးပါ။
• အရေးပေါ်အကူအညီတောင်းရန် ဆက်သွယ်ရေးစက်တစ်ခုရှိသည်။

အဖြစ်အပျက်ကို အမြန်သတင်းပို့ပြီး အချိန်မီ ကုသမှုခံယူပါ။

မတော်တဆဖြစ်မှုတွေကို ကာကွယ်တာက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ မတော်တဆ ဖြစ်ခဲ့လျှင်သော်လည်းကောင်း၊ ဒဏ်ရာရသူများသည် သင့်လျော်သော၊ မှန်ကန်ပြီး မြန်ဆန်သောစောင့်ရှောက်မှုကို ခံယူသင့်သည် ။ စောင့်ရှောက်မှု၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့် လူနာများအား သင့်လျော်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာဌာနများသို့ အမြန်လွှဲပြောင်းပေးရန်အတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများနှင့် လူနာတင်ယာဉ်များပါရှိသော အရေးပေါ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစနစ်သည် အရေးပေါ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ National Call 1669 သို့မဟုတ် BDMS လူနာပို့ဆောင်ရေး စင်တာ 1724 (BDMS Medevac စင်တာ) ခေါ်ဆိုပါ။  အရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးရန် ဝန်ထမ်းများ အဆင်သင့်ရှိသော လူနာတင်ယာဉ်အတွင်း တပ်ဆင်ထားသော အဆင့်မြင့် အသက်ကယ်ကိရိယာများ တပ်ဆင်ထားသည့် ဆရာဝန်များနှင့် သူနာပြုအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကို စေလွှတ်၍ လိုအပ်ပါက ၂၄ နာရီပတ်လုံး လိုအပ်ပါက သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး စောင့်ရှောက်မှုပေးနိုင်ရန် အရေးပေါ်လူနာတင်ယာဉ်ကို အမြန်ဆုံးခေါ်ဆိုသင့်ပါသည်။ သို့မှသာ လူနာများသည် အစကတည်းက သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ခံယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဒဏ်ရာရသူအား အသိပညာမရှိဘဲ ရွှေ့ခြင်းသည် မသန်မစွမ်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းအထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မတော်တဆမှုတစ်ခုရှိလျှင် ဒဏ်ရာစင်တာ၊ ဘန်ကောက်ဆေးရုံ BDMS Medevac Center (BDMS Medevac Center) သည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူများအား ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ပေးရန်နှင့် ကူညီဆောင်ရွက်ပေးရန် ဗဟိုဖြစ်သည်။ ကုန်းကြောင်းနှင့်လေကြောင်း နှစ်မျိုးလုံး လူနာလက်ခံခြင်းနှင့် လွှဲပြောင်းခြင်း အပါအဝင်။ 1724 သို့မဟုတ် 1719 နံပါတ် 1724 သို့မဟုတ် 1719 တွင် နေ့စဥ် 24 နာရီ အရေးပေါ် အကြောင်းကြားချက်များကို လက်ခံရရှိရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်ပြီး ကုသပေးနိုင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေသော အထူးကုဆရာဝန်များအဖွဲ့နှင့် လေ့ ကျင့် ရေးပေါင်းစုံအဖွဲ့တို့ ပါရှိပါသည်။

Extreme Sports တွေဟာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အားကစားတွေဖြစ်ပေမယ့်၊ ဒါပေမယ့် ကစားသမားတွေက အရည်အချင်းကောင်းရှိပြီး ကစားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ရင်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အကျိုးပြုတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည် နှလုံးညှစ်အားကို ကူညီပေးပြီး ကြွက်သားများနှင့် ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို အားကောင်းစေကာ ဘေးကင်းမှုကို ရှေးဦးစွာ အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့် စတင်ကစားနည်းကို လေ့လာသင့်ပါတယ်။ သင့်စက်ပစ္စည်းများကို အသင့်ပြင်ထားပါ။ ထိခိုက်မှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ရန် အဖြစ်များသော ဒဏ်ရာပုံစံများကို နားလည်ပါ။ သင် ပျော်ရွှင်စွာ ကစားနိုင်ပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လျှော့ချပါ။ 

အကိုးအကား

1. Laver, L., Pengas, IP & Mei-Dan, O. ပြင်းထန်သော အားကစားများတွင် ဒဏ်ရာများ။ J Orthop Surg Res 12၊ 59 (2017)။

2. McIntosh A၊ Fortington L၊ Patton D၊ နှင့် ပြင်းထန်သော အားကစားများ၊ လွန်ကဲသော အန္တရာယ်များ။ သြစတြေးလျရှိ ပြင်းထန်သောအားကစားများတွင် သေဆုံးမှုများ ဗြိတိန်အားကစားဆေးပညာဂျာနယ် 2017;51:360။ 

3. https://www.rgare.com/knowledge-center/media/articles/extreme-sports-extreme-underwriting

4. https://www.iii.org/fact-statistic/facts-statistics-sports-injuries