အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် စေ့ဆော်ပေးသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းအပြင် အစားအသောက်ထိန်းခြင်း၊ “လေ့ကျင့်ခန်း” သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးရာတွင်လည်း အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုဆေးကို တားနိုင်သည်အထိ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ မှန်ကန်ပြီး ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် စွမ်းအင်ကို အသုံးပြုရသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးဆုံး စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်မှာ "သကြား" သည် လုံလောက်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းအား စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲရန် သွေးသကြားဓာတ်ကို အသုံးပြုမည်ဖြစ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်ရှူးတွေကို အင်ဆူလင်ကို ပိုထိလွယ်စေပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ အင်ဆူလင်ပမာဏ တူညီသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ယခင်ကထက် သကြားပိုသုံးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျဆင်းစေသည်။


လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို အချို့သောလူနာများက မကြာခဏ လျစ်လျူရှုကြသည်။ ပင်ပန်းလွန်းခြင်း၊ အချိန်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် မကြိုက်ခြင်းစသည့် အကြောင်းအရင်းများစွာကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ရင် ဘယ်တော့မှ ပျောက်ကင်းမှာ မဟုတ်ဘူး၊ တခြားရောဂါတွေ ပါ၀င်နေတာကြောင့် ရလဒ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း သိမြင်လာမယ် စတာတွေကို ယုံကြည်ပြီး အရေးကြီးတာက ဒီရောဂါကို တိုက်ဖျက်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့ စွန့်လွှတ်ခြင်းပါပဲ။

ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သိရှိခြင်းသည် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အရေးကြီးသော တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။

တိုက်ရိုက်အကျိုးကျေးဇူးများ

• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျသွားခြင်းသည် ကျောရိုးနှင့် ဒူးဆစ်များတွင် ဝန်ကို ကျဆင်းစေသည်။

• သွေးတွင်းအဆီတွေ လျော့သွားတယ်။ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော ပမာဏ ကျဆင်းသွားသည်။ နှလုံး ischemic ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သွေးကြောများ ပိတ်ဆို့ခြင်းနည်းသည်။

• စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေတယ်။ စိတ်ဓာတ်က ပိုတောက်ပတယ်။ သကြားပါဝင်မှုနှုန်းကို လျော့ကျစေပါသည်။

• တောက်ပပြီး ကြည့်ကောင်းတယ်။

• ဆေးရုံတက်ဖို့ ပိုက်ဆံစုမယ်။

သွယ်ဝိုက်သော အကျိုးများ

• သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် သင့်ကိုယ်သင် ကူညီလုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် အရည်အသွေးနှင့် တန်ဖိုးရှိသော လူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ။

• ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ခရီးထွက်ခြင်း၊ မြေးပြုစုခြင်း၊ ဈေးသွားခြင်း၊ ဈေးဝယ်ထွက်ခြင်း၊ ကုသိုလ်ပြုခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် တွေ့ဆုံခြင်းစသည့် အမျိုးမျိုးသော လှုပ်ရှားမှုများကို မိသားစုနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

• စာအုပ်များ သင်ကြားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း သင်ကြားခြင်း၊ ဟင်းချက်ခြင်း သင်ကြားခြင်းစသည့် လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

• သူသည် အခြားသော ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် စံပြပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်သည်။

• လှပပြီး အချိုးအစားကျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ထားတာကြောင့် မြင်သူတိုင်း အထင်ကြီးစရာပါပဲ။
  
  

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများထံမှ အားပေးမှုနှင့် ဆီးချိုရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရန် လှုံ့ဆော်မှု။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ မခက်တော့ဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ် သုံးကြည့်ပါ။ နောက်တစ်ကြိမ်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပိုကောင်းလာစေရန် လွယ်ကူသောပန်းတိုင်တစ်ခုဖြင့် ပထမဆုံးစတင်ပါ၊ ထို့နောက် နောက်ပန်းတိုင်သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းရွှေ့ပါ။