Surf Skate, dù có đau đến đâu cũng có thể được chăm sóc.

Lướt ván trượt, môn thể thao và hoạt động phổ biến nhất hiện nay thu hút mọi người ở mọi giới tính và lứa tuổi. Nó vừa vui vừa mát.
cùng một lúc, nhưng nếu nó quá vui hoặc bạn chưa chuẩn bị cơ thể đầy đủ Có thể gây thương tích. Có một tai nạn. và phải có thể đến bệnh viện Vì vậy, việc tìm hiểu và chuẩn bị khi lướt ván là điều không nên bỏ qua.

Làm quen với ván lướt sóng

Surf Skate là môn thể thao board kết hợp giữa trượt ván và lướt sóng. Phong trào sử dụng xoắn. Sử dụng cánh tay và hông của bạn để di chuyển về phía trước và thay đổi hướng. Bánh trước có thể quay và quay nhiều hơn, không giống như Skateboard sử dụng chân cày để di chuyển. và được thiết kế để thực hiện nhiều tư thế khác nhau như nhảy, v.v.

Chấn thương khi trượt ván lướt sóng

Trượt ván có thể gây ra hai loại chấn thương chính: chấn thương do chơi đùa và chấn thương do tai nạn. Nếu có tai nạn Nó có thể đủ nghiêm trọng để yêu cầu phẫu thuật.

1. Chấn thương khi chơi Surf Skate do phải giữ thăng bằng, vặn và lắc hông khi chơi liên tục. Ở những người mới chơi, nó có thể gây mỏi cơ và khớp, bao gồm đau lưng, đau thắt lưng, đau mông và đau đùi. Bao gồm cả đầu gối và mắt cá chân.
2. Chấn thương do tai nạn Surf Skate nếu xảy ra tai nạn Nó thường xảy ra do bị ngã hoặc bị va đập, giống như khi trượt ván. Nó có thể gây tổn hại do bong gân, bầm tím, trầy xước, đứt gãy hoặc nghiêm trọng như rách dây chằng, gãy xương hoặc chấn thương sọ não. Chấn thương có thể được tìm thấy trên khắp cơ thể.

Các cơ quan có nguy cơ bị thương do Surf Skate

Các cơ quan thường bị tổn thương là:

• cổ tay
• cánh tay
• khuỷu tay
• khớp vai
• khớp hông
• khớp gối
• chân
• Mắt cá
• cái đầu

Nguyên nhân chấn thương khi chơi Surf Skate

1. Thiếu kỹ thuật và kỹ năng chơi
   Người mới chơi có thể vẫn chưa quen và chưa hiểu rõ cách chơi. tạo sự cân bằng Việc điều khiển bảng chưa được mượt mà như mong muốn. cho đến khi tai nạn có thể xảy ra Bạn có thể mất thăng bằng, ngã và bị va đập, kể cả một số người có cơ thể chưa sẵn sàng. Thiếu sự linh hoạt, sức mạnh và sự nhanh nhẹn Có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của chấn thương.
2. Vị trí hoặc lĩnh vực không phù hợp.
   Nếu bạn chọn một địa điểm không phù hợp, chẳng hạn như mặt đất gồ ghề, cát, nước đọng hoặc độ dốc rất cao. hoặc đông người Nó có thể làm tăng nguy cơ chấn thương thêm. Đặc biệt nếu bạn chọn chơi gần đường. hoặc có xe cộ đi lại xung quanh Nó có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng và gây tử vong cho người chơi cũng như người qua đường.
3. Thiết bị chưa sẵn sàng và không phù hợp.
   Có nhiều loại ván, xe tải và bánh xe khác nhau. Nếu chất lượng không đạt tiêu chuẩn, điều đó có thể khiến việc chơi trở nên khó khăn hơn và tăng nguy cơ té ngã và chấn thương, bao gồm nhiều thiết bị bảo hộ khác nhau sẽ giúp giảm mức độ nghiêm trọng của chấn thương, chẳng hạn như mũ bảo hiểm va chạm, miếng đệm khuỷu tay, miếng đệm cổ tay và đầu gối. miếng đệm.Tất cả đều giúp giảm mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Nhưng nó thường bị hầu hết người chơi bỏ qua.
4. Quá tự tin vào bản thân
   Nếu người chơi đã đạt đến một trình độ kỹ năng nhất định, họ thường sẽ có xu hướng thực hiện các pha nguy hiểm khác nhau hoặc thử sức mình ở những địa hình dốc hoặc thử thách hơn. Điều này làm tăng nguy cơ chấn thương và tăng mức độ nghiêm trọng.

Chấn thương nghiêm trọng từ Surf Skate

Sau khi môn thể thao Surf Skate trở nên rất phổ biến ở Thái Lan. Số lượng bệnh nhân bị thương trong môn thể thao này và phải điều trị tại bệnh viện ngày càng tăng . Các vết thương nặng nhất được phát hiện là: Tai nạn do mất thăng bằng, ngã hoặc va chạm và nếu chơi trên đường có xe cộ qua lại có thể nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong.

Ví dụ về các chấn thương nghiêm trọng do Surf Skate bao gồm:

• Chấn thương đầu như gãy xương đầu, gãy xương sọ, chấn thương sọ não hoặc có chảy máu trong não
• Các trường hợp gãy xương như gãy cổ tay, gãy khuỷu tay, gãy vai, gãy xương đòn, gãy khớp háng, gãy xương bánh chè, gãy mắt cá chân.
• Trật khớp các khớp như trật khớp vai, trật khớp khuỷu tay và trật khớp xương bánh chè quanh đầu gối.
• Dây chằng bị rách , chẳng hạn như dây chằng vai bị rách Rách dây chằng khuỷu tay, dây chằng đầu gối hoặc dây chằng chéo trước.

Sơ cứu khi bị thương

Nếu chấn thương xảy ra khi chơi môn thể thao Surf Skate, bạn có thể sơ cứu ngay lập tức bằng nguyên tắc GIÁ.

• P – Bảo vệ là để ngăn ngừa thương tích thêm, chẳng hạn như sử dụng nẹp tay. nẹp vùng bị thương hoặc sử dụng nạng hỗ trợ đi lại để giảm cân.
• R – Nghỉ ngơi có nghĩa là ngừng chơi và sử dụng. để cơ thể phục hồi Sửa chữa phần bị thương Nên nghỉ ngơi từ 2 – 3 ngày để theo dõi triệu chứng.
• I – Đá là một miếng gạc lạnh, bạn có thể chườm lên những chỗ đau, sưng tấy, bầm tím mỗi lần 15 – 20 phút, thực hiện thường xuyên nếu cần.
• C – Nén là việc sử dụng băng thun quấn quanh vùng bị thương để giảm sưng và giảm cử động.
• E – Độ cao là độ cao được thực hiện bằng cách nâng vùng bị thương lên cao hơn tim để giảm sưng.

Những loại chấn thương Surf Skate nào cần được chăm sóc y tế?

1. Đầu bị va đập , cảm thấy chóng mặt, không thể nhớ được các sự kiện, buồn nôn, nôn mửa hoặc ngất xỉu trong giây lát. Đó có thể là dấu hiệu của chấn thương sọ não hoặc có thể có chảy máu trong não.
2. Đau, sưng, biến dạng xương và khớp Có thể có hiện tượng trật khớp. hoặc gãy xương
3. Đau liên tục khi chơi, sau khi chơi hoặc sau khi nghỉ ngơi các triệu chứng không thuyên giảm. Nó có thể không mệt mỏi hoặc bầm tím. Nhưng nó có thể là một triệu chứng nghiêm trọng hơn dự kiến.
4. Khớp mất ổn định, lỏng lẻo hoặc thay đổi hướng khi đi bộ khiến đầu gối bị xẹp xuống. Nó có thể là triệu chứng của rách dây chằng, chẳng hạn như rách dây chằng chéo trước do ngã hoặc tai nạn.

Hãy sẵn sàng chơi Surf Skate

• Lựa chọn thiết bị chất lượng trong điều kiện tốt Có thể sử dụng bình thường
• Đeo các thiết bị bảo hộ như mũ bảo hiểm, miếng bảo vệ cổ tay, miếng đệm khuỷu tay và miếng đệm đầu gối có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của chấn thương.
• Trẻ em dưới 5 tuổi không được khuyến khích chơi. Đối với trẻ dưới 10 tuổi cần có sự giám sát của người chăm sóc có kinh nghiệm.
• Người lớn tuổi cần phải cẩn thận hơn. Điều này là do bạn cũng có thể bị loãng xương hoặc loãng xương. Nếu tai nạn rơi Sẽ có bạo lực. Gãy xương có thể xảy ra. Đặc biệt là cổ tay, khớp hông và cột sống.
• Chọn một nơi thích hợp và an toàn để chơi, chẳng hạn như Công viên trượt băng. Tránh chơi gần những con đường và khu vực có sỏi, cát và nước đọng.
• Chuẩn bị cơ thể trước khi thi đấu bằng cách khởi động, giãn cơ, chạy bộ hoặc bật nhảy để tăng tính linh hoạt và sẵn sàng của các khớp và cơ bắp.
• Luôn rèn luyện cơ bắp để khỏe mạnh. Đặc biệt là các cơ chính được sử dụng trong Surf Skate, chẳng hạn như các cơ cốt lõi. cơ hông Cơ đùi và bắp chân, chẳng hạn như bài tập Plank hoặc Squat.
• Hãy nghiên cứu và thực hành các kỹ thuật chơi cơ bản trước tiên. Học cách cân bằng sự chuyển động Và hãy tập ngã một cách đúng đắn, đánh giá bản thân, không gặp quá nhiều rủi ro.
• Uống đủ nước Vì nếu chơi Surf Skate lâu dưới nắng nóng Có thể xảy ra tình trạng mất nước và tổn thương do nhiệt.

Đối với môn thể thao Surf Skate có thể coi là khá nguy hiểm. Nhưng nếu các cầu thủ chuẩn bị tốt Đừng chấp nhận rủi ro vượt quá khả năng thể chất của bạn. Đây là một loại hình thể thao khác rất thú vị và tăng cường sức khỏe thể chất rất tốt cho mọi giới tính và lứa tuổi.

Nếu có ai muốn kiểm tra tình trạng thể chất của họ Kiểm tra sự cân bằng, tính linh hoạt và sức mạnh cơ bắp. Bao gồm các bài tập thể dục để tăng hiệu suất và ngăn ngừa chấn thương. Viện Y học Thể thao và Thể dục Bệnh viện Bangkok (BASEM) có chương trình Biểu diễn Thể thao được thiết kế riêng cho từng môn thể thao. Hoặc nếu bạn gặp vấn đề về chấn thương khi chơi Surf Skate, bạn có thể được điều trị, phục hồi chức năng hoặc phẫu thuật bởi đội ngũ bác sĩ là chuyên gia về y học thể thao như chỉnh hình và y học phục hồi chức năng. sẵn sàng đưa ra lời khuyên theo tiêu chuẩn của Trung tâm Y tế Xuất sắc của Liên đoàn Bóng đá Quốc tế hoặc FIFA Để tất cả người chơi có thể quay lại và tự tin thể hiện phong cách của mình trên bảng.