Những người chơi gôn và chơi quần vợt có thể gặp các triệu chứng như chơi gôn nhiều và sau đó dần dần bị đau ở vùng khuỷu tay gần xương nhô lên ở bên ngoài hoặc bên trong khuỷu tay. và đôi khi đánh quá mạnh Hoặc chạm đất (đào đất) và ngay lập tức cảm thấy đau ở vùng khuỷu tay. Cơn đau tăng lên khi chơi golf hoặc tennis Đôi khi tôi thức dậy sớm và không thể ngọ nguậy cổ tay. Do đau khuỷu tay nhiều Và có cảm giác như cánh tay tôi không còn nhiều sức lực. Kể cả việc nhấc cốc cà phê hay mở cửa ô tô. Hoặc đôi khi xoắn vải rất đau. Những triệu chứng này là triệu chứng của tình trạng viêm gân bám vào xương khuỷu tay, gọi là viêm gân khuỷu tay. Đây là căn bệnh thường gặp ở những người chơi golf, chơi tennis, đặc biệt ở những người chơi trên 30 tuổi.
Viêm gân
Viêm gân khuỷu tay nổi tiếng. Tên cụ thể của nó bao gồm Khuỷu tay quần vợt và Khuỷu tay của người chơi gôn. Đây là một căn bệnh thường gặp ở những người sử dụng cổ tay và khuỷu tay nhiều. hoặc trong công việc Dù là việc nặng hay việc nhẹ. Nhưng đôi tay căng thẳng, lặp đi lặp lại, luôn có những động tác vẫy cổ tay, duỗi khuỷu tay như quét, lau nhà, vẽ tranh, đánh trống, làm tóc, dùng kéo cắt cành. cũng như chơi nhiều môn thể thao khác nhau, đặc biệt là golf và tennis
Nguyên nhân gây viêm gân
Nguyên nhân quan trọng nhất của viêm gân là tổn thương gân. bằng cách căng thẳng hoặc búng tay Hoặc sử dụng lặp đi lặp lại quá mức (Overuse Injury) gây ra những thay đổi ở các gân cơ bám vào khuỷu tay và bị tổn thương ở cấp độ tế bào. Hoặc nếu nặng có thể bị rách gân cơ. Tuy nhiên, những triệu chứng này cũng có thể xảy ra ở bệnh nhân viêm khớp mãn tính như bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.
Triệu chứng viêm gân
Người bệnh sẽ bị đau ở vùng xương khuỷu tay nơi gân bị viêm. Đặc biệt là khi căng cơ khi di chuyển tay lên hoặc xuống. và có một điểm nhức nhối ở cùng một vị trí Khi bạn căng cơ, hãy di chuyển cổ tay lên hoặc xuống. Chống cự sẽ gây ra nhiều đau đớn hơn. Mức độ nghiêm trọng của bệnh cũng khác nhau. Có thể có một chút đau đớn. Hoặc cơn đau quá lớn đến mức bạn không thể sử dụng cánh tay của mình.Khuỷu tay quần vợt (Tennis Elbow) gây đau ở mặt ngoài khuỷu tay khi xoay khuỷu tay. Khi búng mạnh cổ tay hoặc khi cầm vật gì đó trên tay, chẳng hạn như kiểu đánh trái tay của quả bóng tennis. Điều này là do tình trạng viêm gân ở bên ngoài khuỷu tay.
Đau ở bên ngoài khuỷu tay Được tìm thấy ở những người chơi quần vợt đánh bằng cú trái tay mạnh và búng cổ tay và ở những người chơi gôn chưa có cú xoay người Không hoàn toàn đúng Chạm đất hoặc luyện tập quá nhiều Chấn thương dễ xảy ra hơn nếu không khởi động. Hoặc tập các bài tập giãn gân trước khi tập hoặc ra ngoài thi đấu. Chấn thương hoặc viêm ở bên ngoài khuỷu tay thường gặp hơn ở bên trong. Điều này là do các cơ ở phía sau cánh tay dưới được sử dụng để ngọ nguậy cổ tay và duỗi ra. Các ngón tay có nguồn gốc từ các gân nối với nhau ở mặt ngoài của xương khuỷu tay. Ở hầu hết mọi người, nhóm cơ này không khỏe lắm. và có ít độ giãn Khi chơi golf hay tennis cần phải rèn luyện cơ bắp. Thịt chắc và có độ giãn tốt. có thể tăng tốc độ đầu gậy
Khuỷu tay của người chơi gôn : Đau ở khuỷu tay trong khi vặn khuỷu tay vào trong và xoay cổ tay xuống, chẳng hạn như khi đánh gôn mạnh, do viêm gân ở khuỷu tay trong.
Đau ở bên trong khuỷu tay Nó thường thấy ở những người chơi golf đánh giỏi và có thể đánh xa vì họ không gặp vấn đề gì với cú swing của mình. Nhưng vấn đề xuất phát từ việc sử dụng cơ quá nhiều hoặc quá thường xuyên. Thường được tìm thấy ở bên trong khuỷu tay phải. (ở người chơi golf thuận tay phải)
Điều trị viêm gân cơ
Sau khi chơi hoặc sử dụng Nếu đau nhiều hơn thì đến ngay. Nguyên tắc điều trị nên áp dụng là nghỉ ngơi (Rest), chườm lạnh (Ice) và dùng vải co giãn để tránh sưng tấy. (Nén) và đặt khuỷu tay cao khi ngồi hoặc nằm sử dụng gối (Độ cao) sau khi giai đoạn cấp tính đã qua. ít đau đớn và vết sưng tấy đã giảm bớt, bạn có thể dần dần bắt đầu tập luyện cơ bắp. Có thể dùng thuốc uống ở nhóm chống viêm. hoặc dùng ở dạng thuốc mỡ Trong một số trường hợp cơn đau nghiêm trọng, có thể phải tiêm steroid tại chỗ để giảm viêm. Và nếu có vết thương tái phát hoặc mãn tính, có thể cần phải điều trị bằng phẫu thuật.
Việc chữa bệnh đòi hỏi phải ngừng dùng thuốc. Và trong quá trình điều trị không được gây thêm thương tích. Có rất nhiều vận động viên cần tập luyện hoặc thi đấu dù chưa hoàn toàn bình phục. Nếu các triệu chứng nhẹ, có thể đeo dây đeo hỗ trợ dưới khuỷu tay để giúp ngăn ngừa lực kéo quá mức lên vùng gân bị viêm. Nó làm giảm chấn thương lặp đi lặp lại.
Ngăn ngừa viêm gân cơ
Việc phục hồi chức năng bình thường đòi hỏi các bài tập kéo giãn để tăng cường cơ bắp ở cánh tay dưới để có thể chơi gôn hoặc tennis trở lại. hoặc làm việc như trước Nếu bạn không tập luyện hoặc phục hồi cơ bắp đủ khỏe thì chúng sẽ dễ dàng tái phát và bị chấn thương mãn tính.
Bài tập kéo giãn cơ
Lời khuyên dành cho người chơi golf và người chơi tennis
Cổ tay và khuỷu tay nên được tập luyện để các cơ được giãn ra hoàn toàn trước mỗi buổi tập hoặc thi đấu.
Bạn nên tập luyện cơ tay đều đặn mỗi ngày như bóp nhẹ lò xo tay hay bóp bóng mềm, sử dụng tạ nhẹ để giúp cơ co, giãn. và xoay cổ tay của bạn để được mạnh mẽ
Việc quản lý phải bắt đầu từ việc nhỏ, tăng dần và đều đặn. Nếu có triệu chứng bất thường trong quá trình dùng thuốc, bạn phải nghỉ ngơi.
