متلازمة الإفراط في التدريب: ممارسة التمارين الرياضية بشدة ليست جيدة بالتأكيد.
كما نعلم جميعا، ممارسة الرياضة مفيدة للجسم. ولكن إذا كنت تمارس الرياضة أكثر من اللازم، فقد تقع في متلازمة الإفراط في التدريب، حيث تؤدي ممارسة الرياضة أكثر من اللازم إلى إضعاف الجسم والعقل. لذلك، يجب عليك الوعي وممارسة الرياضة بشكل مناسب من أجل التمتع بصحة جيدة.
5 فوائد للأكل النظيف زيادة قوة القلب والأوعية الدموية
لأن الطعام النظيف هو الطعام الأقرب إلى الطبيعة. معالجتها قليلا بنكهة قليلة من السكر أو الدهون أو الملح.لا تلوث من المواد الكيميائية أو المواد الحافظة. وبالتالي فإن تناول الطعام النظيف ليس مفيدًا لصحتك فقط. ولكنه يساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض المزمنة غير المعدية ويقوي الأوعية الدموية للقلب.
6 أنماط حياة لإبعاد سرطان الثدي
يعد سرطان الثدي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة لدى النساء الآخذين في الارتفاع باستمرار. ونتيجة لذلك، يجب على النساء تحمل المسؤولية لتقليل المخاطر وحماية أنفسهن من سرطان الثدي.
6 أشياء عليك معرفتها إذا تعرضت لضغط شديد لدرجة أنك لا تستطيع التنفس
6 أشياء يجب أن تعرفها إذا واجهت موقفًا تشعر فيه بالضغط إلى درجة لا تستطيع التنفس فيها.
حليب الثدي المعجزة ورعاية الأطفال حديثي الولادة
نصائح حول كيفية الاعتناء بنفسك أثناء الحمل للأمهات الجدد. جاهز لتعليم تقنيات الرضاعة الطبيعية الناجحة وإذا كان هناك حدث غير متوقع مولود قبل الأوان
كن على دراية بمتلازمة داون لدى طفلك الصغير.
الآباء والأمهات الذين ينتظرون دخول طفلهم الصغير إلى العالم يشعرون بالقلق بطبيعة الحال بشأن صحة أطفالهم. وخاصة متلازمة داون مرض وراثي لا يمكن علاجه. بالإضافة إلى كونك على دراية بالمرض، عليك الاعتناء بحملك بشكل صحيح وفقًا لنصيحة الطبيب لتقليل خطر إصابة طفلك بمتلازمة داون.
9 علامات تحذيرية لمرض السكري عليك معرفتها
من المهم الانتباه إلى هذه العلامات التحذيرية التسعة لمرض السكري.
تقنيات تنظيم خزائن الأدوية الاستعداد للترحيب بالصغير، عضو جديد في المنزل.
تقنيات تنظيم خزانة الأدوية استعداداً لاستقبال الطفل الصغير الجديد في المنزل. يجب أن يكون لدى الوالدين أدوية مهمة في المنزل لاستخدامها عندما يكون طفلك مريضا أو في حالة الطوارئ، مثل دواء خفض الحمى وتقليل المخاط ومضاد القيء والمطهر.
WATCH-PAT يتحقق من جودة النوم في المنزل.
التحقق من جودة النوم باستخدام WATCH-PAT هو أمر لا ينبغي أن يتجاهله المشخرون.
الشخير، لا أعتقد أنه ليس مهما.
الشخير مشكلة صحية يجب علاجها بسرعة.
القائمة المرجعية هل أنت معرض لخطر انقطاع التنفس أثناء النوم؟
يمكن أن تساعدك الإجابة على سؤال STOP-BANG على الفحص الذاتي لانقطاع التنفس أثناء النوم.
5 طرق لتقليل فرصتك في الإصابة بسرطان الرأس والرقبة
يعد السرطان في منطقة الرأس والرقبة شائعًا مثل أنواع السرطان الأخرى، حيث يصنف كواحد من أفضل خمسة أنواع من السرطان الموجودة في الشعب التايلاندي. يصنف على أنه سرطان يوجد في الغدة الدرقية، والغدد اللعابية، وتجويف الأنف، وتجويف الفم، والبلعوم، والحنجرة. في أغلب الأحيان يتم اكتشافه في مرحلة متقدمة. لقد وجد أن السرطان قد انتشر إلى أعضاء أخرى، مما يجعل علاجه أكثر صعوبة مما لو تم اكتشاف السرطان في المراحل المبكرة. لذلك من المهم الانتباه إلى الوقاية من سرطان الرأس والرقبة.