Điều chỉnh thái độ để ngăn ngừa tự sát
Thống kê toàn cầu cho thấy có hơn 1 triệu nỗ lực tự tử thành công mỗi năm. Trung bình cứ 40 giây lại có một lần thử thành công. Tổ chức Y tế Thế giới đã tiết lộ rằng tự tử nằm trong danh sách 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho dân số thế giới. Hơn nữa, người ta thấy rằng nam giới có ý định tự tử thành công gấp 3 lần so với phụ nữ. Nguyên nhân dẫn đến tự tử có thể là do một số yếu tố như căng thẳng tích tụ ở trường học hay nơi làm việc, các vấn đề về gia đình và tài chính, cũng như những bệnh tật về thể chất có thể gây ảnh hưởng xấu về mặt cảm xúc. Tất cả những điều đó có thể dẫn đến cảm giác không lối thoát, cuối cùng có thể dẫn đến quyết định tự kết liễu đời mình. Những điều nói trên được coi là yếu tố bên ngoài, tuy nhiên có thể có những yếu tố tiềm ẩn bên trong có thể dẫn đến tự sát, chẳng hạn như trầm cảm không được chẩn đoán và điều trị.
Tiến sĩ Jitarin Jaidee, bác sĩ tâm thần hàng đầu tại Trung tâm Phục hồi và Sức khỏe Tâm thần Bangkok cho biết nghiên cứu gần đây về lĩnh vực này đã chỉ ra rằng trầm cảm có liên quan đến sự mất cân bằng về mức độ của một số hóa chất được tìm thấy trong não, đặc biệt là các chất dẫn truyền thần kinh serotonin và norepinephrine. Do đó, một phương pháp điều trị trầm cảm bao gồm dùng thuốc để khôi phục lại sự cân bằng hóa học trong não, có thể giúp giảm bớt trầm cảm. Tuy nhiên, vì trầm cảm có thể do một số yếu tố khác gây ra nên chi tiết cụ thể của chúng có thể được tiết lộ trong các cuộc thảo luận giữa bác sĩ và bệnh nhân với hy vọng đưa ra một kế hoạch điều trị hiệu quả.
Nhìn chung, điều quan trọng cần lưu ý là “Thái độ của mọi người trong xã hội rất quan trọng và có thể đóng vai trò then chốt đối với những cá nhân bị trầm cảm”. Nếu một người được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm, bước đầu tiên cần thực hiện là điều chỉnh thái độ. Trầm cảm được coi là một căn bệnh, giống như các tình trạng khác như tiểu đường và tăng huyết áp. Nó có thể xảy ra với bất kỳ ai và không có gì đáng xấu hổ hay phải giữ bí mật. Sẽ rất hữu ích nếu thông điệp này có thể được những người thân yêu của họ truyền đạt đến từng cá nhân.
Tiến sĩ Jitarin tiếp tục chỉ ra rằng trầm cảm sẽ có những đặc điểm và triệu chứng rõ ràng và tồn tại lâu dài. Ví dụ: cá nhân có thể liên tục thể hiện những cảm xúc như buồn bã và kích động, có thể kéo dài suốt cả ngày, liên tục trong 2 tuần mà không có bất kỳ triển vọng thuyên giảm nào. Điều này có thể dẫn đến suy giảm nhận thức, chẳng hạn như không thể làm việc, học tập hoặc đưa ra quyết định hiệu quả như trước. Thông thường, một người bị trầm cảm sẽ phớt lờ những thứ xung quanh mình, họ chỉ đơn giản là không cảm thấy muốn làm gì cả và cảm thấy buồn chán. Các triệu chứng khác có thể bao gồm: thay đổi thói quen ăn uống, thức ăn không còn ngon và người bệnh mất hứng thú ăn uống. Tuy nhiên, một số người có thể gặp phải điều ngược lại và chúng ta có thể thấy lượng thức ăn nạp vào tăng lên (ngay cả khi người đó không đói), điều này có thể dẫn đến tăng cân đáng kể trong một thời gian ngắn. Cũng có thể có sự thay đổi về thói quen ngủ như mất ngủ, chu kỳ giấc ngủ ngắn hơn, thức dậy lúc nửa đêm. Những người khác có thể bắt đầu ngủ suốt cả ngày vì họ không có động lực để ra khỏi giường. Cũng có những thay đổi có thể xảy ra như thờ ơ, mệt mỏi và mong muốn ẩn dật. Một số người có thể bị đau khắp cơ thể, lưng, đầu, thiếu tập trung, suy giảm trí nhớ và mắc nhiều lỗi. Người đó sẽ thường xuyên có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân và thế giới bên ngoài, họ có thể bị thuyết phục rằng họ là người xấu, không xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp và không ai hoặc không điều gì trên thế giới có thể giúp họ trở nên tốt hơn. Những suy nghĩ này có thể dẫn đến nỗi ám ảnh về cái chết hoặc tự tử. Trước khi bắt đầu trầm cảm, thường không tồn tại những thái độ và suy nghĩ này.
“Những suy nghĩ tiêu cực, tự phê bình và những suy nghĩ lặp đi lặp lại về việc tự tử là những triệu chứng của trầm cảm”. Điều quan trọng cần biết là vì “phần lớn những người bị trầm cảm không nhận thức được tình trạng của chính mình hoặc không có động lực tìm kiếm sự giúp đỡ”. Vì vậy, gia đình và những người thân yêu có trách nhiệm nhận thấy các triệu chứng trầm cảm và cung cấp sự hỗ trợ tinh thần cần thiết, đồng thời tìm kiếm phương pháp điều trị y tế thích hợp để giúp giảm bớt và chữa trị các triệu chứng trầm cảm.
Thông thường, người bị trầm cảm sẽ phải đối mặt với cuộc chiến trên hai mặt trận. Một mặt, cảm giác buồn bã bắt nguồn từ chính căn bệnh trầm cảm, mặt khác họ có thể phải đối mặt với áp lực từ các thành viên trong gia đình hoặc người thân. Người ta thường coi “trầm cảm” là tình trạng của kẻ yếu đuối và lười biếng”, và có thể chọn cách chỉ trích hoặc áp đặt lối suy nghĩ của mình lên bệnh nhân. Những người khác có thể nghĩ rằng trầm cảm là một vấn đề tầm thường và do đó họ không cố gắng giúp đỡ. Người trầm cảm có thể được yêu cầu “hãy thư giãn, đừng suy nghĩ quá nhiều, rằng đó chỉ là một vấn đề nhỏ” trong khi gây áp lực cho họ bằng cách hỏi “tại sao bạn vẫn chưa khá hơn?”. Bạn bè và các thành viên trong gia đình có thể đưa ra những lời khuyên không phù hợp vì họ không hiểu bản chất của bệnh trầm cảm và điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến người bị trầm cảm.
Họ cũng có thể đưa ra lời khuyên một cách vội vàng nhưng không phù hợp hoặc không nghiêm trọng vào thời điểm đó. Tất cả những điều đã nói ở trên đều có thể có tác động xấu đến người đang mắc bệnh trầm cảm. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có ý nghĩ tự tử hoặc trải qua sự thay đổi hành vi đột ngột, bạn nên tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia y tế chuyên ngành như bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học.
