បញ្ហាធ្វើអត្តឃាតមិនមែនជាបញ្ហាថ្មីទេក្នុងសង្គមក្នុងមួយឆ្នាំនឹងមានមនុស្សជាង១លាននាក់ធ្វើអត្តឃាតនៅទូទាំងពិភពលោក។ អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានរកឃើញថាមនុស្សម្នាក់ធ្វើអត្តឃាតរៀងរាល់ 40 វិនាទីម្តង។ ការធ្វើអត្តឃាតគឺជាមូលហេតុកំពូលទាំង 10 នៃការស្លាប់នៅលើពិភពលោក។ បុរសធ្វើអត្តឃាតច្រើនជាងស្ត្រី 3 ដង ដែលអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន ដូចជាភាពតានតឹងបង្គរ។ ទាំងការសិក្សា ការងារ បញ្ហាគ្រួសារ។ ឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងដាក់សម្ពាធលើចិត្ត រហូតដល់មិនអាចរកដំណោះស្រាយបាន។ នៅទីបំផុតគាត់បានសម្រេចចិត្តបញ្ចប់ជីវិតខ្លួនឯងដោយការធ្វើអត្តឃាត។ បញ្ហាទាំងនេះគឺជាកត្តាខាងក្រៅ។ ប៉ុន្តែមានកត្តាខាងក្នុងមួយទៀតដែលលាក់ក្នុងខ្លួននឹងឈានដល់ផ្លូវស្លាប់ដោយការធ្វើអត្តឃាតដោយមិនដឹងខ្លួន។ "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត"
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ពីការសិក្សាស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្នបានរកឃើញថា “ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត” គឺទាក់ទងទៅនឹងកម្រិតនៃសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍សោកសៅដែលមិនមានតុល្យភាព។ ជាពិសេស សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ហៅថា "Serotonin" (Serotonin) និង "Norepinephrine" (Norepinephrine) ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យឱ្យថ្នាំដើម្បីកែសម្រួលកម្រិតសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល វាធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើង ពិតមែនហើយ "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" មានជាច្រើនទៀត មូលហេតុ។ នេះជាបញ្ហាដែលអ្នកជំងឺគួរពិភាក្សានិងយល់ជាមួយគ្រូពេទ្យព្យាបាលដើម្បីផ្តល់ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ នៅទីនេះខ្ញុំចង់និយាយជាទូទៅ "អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សក្នុងសង្គមមានសារៈសំខាន់ និងមានផលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅប្រសិនបើយើងមានសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មិនថាពួកគេជាសះស្បើយពីជំងឺនេះយឺត ឬឆាប់រហ័សនោះទេ គឺត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជុំវិញខ្លួនផងដែរ។
លក្ខណៈពិសេសនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
“ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត” មានលក្ខណៈច្បាស់ជាង និងយូរអង្វែង ពោលគឺវានឹងមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬឆាប់ខឹងខ្លាំង ដែលអូសបន្លាយពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើបន្តយ៉ាងហោចណាស់ 2 សប្តាហ៍ រោគសញ្ញាទំនងជាមិនប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងទេ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃការគិត ការសម្រេចចិត្ត និងអសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញភារកិច្ចការងារ ឬសិក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូចពីមុន។ ជាញឹកញយ អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទំនងជាមិនចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីៗជុំវិញខ្លួនទេ វាងាយស្រួលនិយាយ ថា "ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើអ្វីទេ" "ខ្ញុំធុញទ្រាន់ទាំងស្រុង" រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាទាំងនេះដូចជា៖- ការញ៉ាំអាហារខុសពីមុន បាត់បង់ចំណង់អាហារ ញ៉ាំអាហារមិនឆ្ងាញ់ ឬមនុស្សមួយចំនួនផ្ទុយពីនេះ គឺការញ៉ាំច្រើន ទោះបីជាមិនឃ្លានក៏ដោយ ដែលធ្វើឲ្យទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេប្រែប្រួលឡើង និងចុះច្រើនជាង 5 ភាគរយក្នុងរយៈពេល 1 ខែ។
- ការគេងមានការផ្លាស់ប្តូរពីមុន ដូចជាគេងមិនលក់ គេងតិចជាងមុន។ ជារឿយៗភ្ញាក់ឡើងមុនពេលម៉ោងធម្មតារបស់ពួកគេ។ ឬអ្នកខ្លះដេកពេញមួយថ្ងៃដោយមិនចង់ក្រោកពីដំណេក។
- ឥរិយាបថបានផ្លាស់ប្តូរពីមុន ដូចជាយឺត ងងុយដេក ដកខ្លួនចេញ ឬអ្នកខ្លះមានភាពផ្ទុយគ្នានោះគឺសម្រាកមិនស្រួល អារម្មណ៍មិនស្រួល អស់កម្លាំង។ វាដូចជាមនុស្សដែលគ្មានកម្លាំងធ្វើអ្វីទាំងអស់។
- ឈឺខ្លួន ឈឺខ្នង ឈឺក្បាល ផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អ និងការចងចាំខ្សោយ ធ្វើឱ្យមានកំហុសការងារច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់។
- ខ្ញុំមិនមានទំនុកចិត្តក្នុងការធ្វើអ្វីនោះទេ ទោះបីជាវាជាការងារដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើជាប្រចាំក៏ដោយ។
- មានគំនិតអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក និងពិភពខាងក្រៅ។ ជឿថាអ្នកជាមនុស្សអាក្រក់ មិនស័ក្តិសមនឹងរឿងល្អទេ ដោយគិតថាគ្មានផ្លូវ ឬគ្មានអ្នកណាអាចធ្វើឲ្យអ្វីៗប្រសើរឡើងបានឡើយ ទោះបីមិនដែលគិតបែបនេះពីមុនមកក៏ដោយ។
- ការគិតឡើងវិញអំពីការស្លាប់ ឬការធ្វើអត្តឃាត
“ការបន្ទោសខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន និងគំនិតដដែលៗអំពីការធ្វើអត្តឃាត គឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត” "មនុស្សភាគច្រើនដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ច្រើនតែមិនដឹងពីរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ ឬសូម្បីតែពួកគេក៏មិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅរកជំនួយដែរ ដូច្នេះប្រសិនបើមនុស្សជិតស្និទ្ធ និងក្រុមគ្រួសារកត់សម្គាល់នោះ។ មនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់ធ្វើការសោកសៅឬការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ អ្នកគួរតែបង្ហាញអាកប្បកិរិយានៃការយល់ដឹង ការលើកទឹកចិត្ត និងជួយដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើឱ្យគំនិត ឬរោគសញ្ញាទាំងនេះកាន់តែប្រសើរឡើង។
ជាច្រើនដង មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រឈមមុខនឹងការប្រយុទ្ធគ្នាលើមុខពីរ៖ ការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍សោកសៅដែលកើតចេញពីជំងឺខ្លួនឯង និងក៏អាចដោះស្រាយសម្ពាធពីគ្រួសារ និងមនុស្សជិតស្និទ្ធផងដែរ។ មនុស្សមួយចំនួនតែងតែគិតបែបនោះ។ “ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺដែលបណ្តាលមកពីភាពទន់ខ្សោយ និងខ្ជិល” រហូតដល់ការរិះគន់ដោយចៃដន្យ ឬប្រើគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីវិនិច្ឆ័យអ្នកជំងឺ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចចាត់ទុកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រាន់តែជារឿងតូចតាច ដូច្នេះហើយមើលរំលងវា ហើយមិនចូលទៅជួយថែរក្សាវាឡើយ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចផ្តល់ដំបូន្មានថា "កុំគិតច្រើនពេក" "ហេតុអ្វីបានជាវាមិនទាន់ប្រសើរឡើង? នេះគ្រាន់តែជាបញ្ហាប៉ុណ្ណោះ ។” ឬប្រញាប់ប្រញាល់ផ្តល់ដំបូន្មានដែលអ្នកជំងឺមិនអាចធ្វើជាក់ស្តែងនៅពេលនោះ អាកប្បកិរិយាផ្សេងៗដូចជាឧទាហរណ៍ទាំងនេះមិនមានប្រយោជន៍ចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។
ព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំហានដំបូងគឺត្រូវកែសម្រួលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ “ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត” គឺដូចជាជំងឺដទៃទៀតដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាម។ វាជារឿងដែលអាចកើតឡើងចំពោះអ្នកណាម្នាក់ ហើយគ្មានការអៀនខ្មាសក្នុងការពិភាក្សាជាមួយអ្នកជិតស្និទ្ធបំផុត ឬអ្នកដែលអ្នកទុកចិត្តនោះទេ។ (នៅក្នុងប្រទេសថៃ ប្រហែលជា 5% នៃអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានរកឃើញ។ ) ជាពិសេសប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ឬអន់ថយក្នុងទំនួលខុសត្រូវការងារ អ្នកគួរតែរកវិធីព្យាបាល និងថែរក្សាចិត្តខ្លួនឯងឲ្យបានឆាប់ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះ ពោលគឺ វិកលចរិត អ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ល។
