يقوم "مفصل الركبة" بوظيفة دعم وزن الجسم في معظم الأوقات. سواء المشي أو الوقوف أو الجلوس أو القيام بالأنشطة المختلفة في الحياة اليومية. جميعها يمكن أن تؤثر على الركبتين، مثل وضعية القرفصاء، والجلوس القرفصاء، والجلوس بانتظام. ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة أو الانزلاق والسقوط كل هذا له تأثير على التسبب في مشاكل الركبة للأشخاص من جميع الأعمار. وإذا تركت دون علاج، يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام.
تعرف على مفاصل ركبتك.
يتكون مفصل الركبة من عظمة الفخذ. عظم الساق والرضفة وأيضا الأعضاء الهامة مثل الغضروف وسائل الركبة التي تدعم حركة مفصل الركبة. وتوجد أيضًا أربطة حول مفصل الركبة، والرباط الصليبي الأمامي، والرباط الصليبي الخلفي من الداخل. وهذا يساعد على خلق الاستقرار في الركبة والقرص الفقري. وهو العضو الذي يعمل على امتصاص الصدمات في منطقة الركبة يساعد على امتصاص وتوزيع القوة من وزن الجسم.
يجب أن يكون لألم الركبة سبب.
يمكن أن تحدث آلام الركبة لأسباب عديدة، بما في ذلك:
- الرباط: إذا تم استخدامه بشكل متكرر، كما هو الحال من قبل الرياضيين الذين يستخدمون ركبهم بشكل متكرر، فقد يتسبب ذلك في عمل الوتر الرضفي بقوة أكبر. تسبب الالتهابات أو الحوادث أثناء ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة. ارتجاجات شديدة نتيجة الأحداث الرياضية سقط والتوى ركبته. يمكن أن يتسبب في تمزق الرباط المحيط بالركبة أو الرباط الصليبي الأمامي. مما يؤدي إلى آلام الركبة وتورمها. يمكن أن يكون مفصل الركبة غير مستقر.
- كما أن الغضروف هو سبب شائع لألم الركبة، مثل غضروف الرضفة. ويمكن دمجه مع التهاب وتر الرضفة. وينتج عن الاستخدام المتكرر أو التأثيرات المتكررة التي تسبب التهابًا أو تآكلًا في منطقة الغضروف. أو من ثني الركبة القرفصاء بانتظام استخدام مفصل الركبة في صعود ونزول الدرج بالإضافة إلى أن العضلات العامة للوركين والساقين ليست قوية بما فيه الكفاية يمكن أن يسبب للمريض آلام في الركبة. إذا حدثت إصابة خطيرة قد يتساقط الغضروف إلى قطع ويحتك بمفصل الركبة (الجسم السائب).
- الغضروف المفصلي: يمكن أن تحدث مشاكل الغضروف المفصلي بسبب تدهور مادة القرص بسبب الاستخدام والعمر. إذا تركت دون علاج يستمر الغضروف في الاحتكاك ببعضه البعض، مما يسبب التآكل المستمر، مما يؤدي إلى هشاشة العظام. ومع ذلك، فإن الأسباب الأخرى مثل السقوط أو الانزلاق في الوضع الخاطئ قد تتسبب في أن يصبح القرص المتدهور بالفعل أكثر خطورة. ولكن في الأشخاص الأصغر سنا لا توجد مشكلة مع انحطاط القرص العنقي. إذا تعرضت لحادث أو إصابة أثناء ممارسة الرياضة، فقد يكون ذلك سببًا لتمزق القرص العنقي وألم في الركبة أيضًا لدى الأشخاص من جميع الأجناس والأعمار.
- هشاشة العظام سيكون هناك ألم أيضًا. في أغلب الأحيان يبدأ بألم داخل مفصل الركبة. إذا أصبح التدهور أكثر حدة، فإنه سوف يسبب الألم في جميع أنحاء الركبة، وقد يكون سبب هشاشة العظام هو إصابة أجزاء مختلفة من مفصل الركبة، مثل الأربطة أو الأقراص. وتركت دون علاج في الوقت المناسب
ألم الركبة
تتداخل معظم أعراض آلام الركبة . لا يمكن تحديد الأعراض مباشرة من الخارج. سيقوم الطبيب بتقييم أعراض المريض وإجراء التشخيص من خلال التاريخ والفحص البدني الإضافي. ولكن إذا كنت تشك بوجود إصابة خطيرة في مفصل الركبة، فإن التصوير بالرنين المغناطيسي الإضافي سيساعد في تحديد مدى خطورة الحالة وتشخيص الحالة وفقًا للموقع. في الحالات التي يعاني فيها المريض من أعراض غير طبيعية مثل
- لديك ألم غير عادي أو ألم في مفصل الركبة مواجهة صعوبة في تمدد وثني المفصل هناك أعراض عدم القدرة على التمدد بشكل كامل، أو عدم القدرة على الانحناء، أو عدم القدرة على الوقوف أو تحميل الوزن، أو عدم القدرة على التمدد بشكل كامل.
- هناك ألم وتورم وحرارة في مفصل الركبة. إنها علامة على التهاب الركبة.
- تعاني من آلام مزمنة لا تزول تناول الأدوية المنزلية الشائعة ولن تتحسن، أو أرح ساقيك، أو قلل من المشي أو الأنشطة التي تؤثر على مفاصل ركبتك ولن تتحسن. يجب عليك الإسراع لرؤية الطبيب.
علاج آلام الركبة الناتجة عن تمزق القرص العنقي.
حاليًا، يستخدم علاج آلام الركبة الناتجة عن تمزق القرص العنقي جراحة طفيفة التوغل، والتي يمكن أن تحدث في أشكال عديدة، مثل: تمزق، أو شق، أو تمزق طولي، أو تمزق يخرج ويحتك بعظم الركبة. يجعلك تشعر بالألم أو عدم الراحة عند تحريك ركبتك المسيل للدموع يعتمد على عوامل كثيرة. يمكن للمرضى تجربة تمزق القرص العنقي بشكل أو بآخر. يتضمن العلاج استخدام الغرز بالمنظار. سيقوم الطبيب بحفر ما يقرب من 2 – 3 فتحات صغيرة في جرح جراحة الركبة (اعتمادًا على طبيعة تمزق القرص) مما يساعد على جعل الجرح أصغر حجمًا وأقل إيلامًا وتقليل فقدان الدم. هناك إصابة بسيطة في الأنسجة المحيطة بالركبة، ويتعافى المريض بسرعة. بعد العلاج الجراحي، سيقوم الطبيب بإخضاع المريض لإعادة التأهيل البدني. تقليل الألم والتورم قم بتمرين عضلات ساقيك ككل تدرب على تمديد وثني ركبتيك، أو تدرب على المشي، أو يمكنك استخدام جهاز Alter-G للمساعدة في استعادة العضلات وتحسين توازن المشي. ومع ذلك، فإن برنامج العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية لكل مريض سيكون مختلفًا. ذلك يعتمد على طبيعة الأعراض.
منع آلام الركبة
الوقاية من آلام الركبة ويمكن القيام بذلك عن طريق تمرين عضلاتك لتكون قوية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إنقاص الوزن. تجنب الأوضاع الخطرة مثل ثني الركبتين، أو القرفصاء، أو الركوع، أو القرفصاء، أو التأمل لفترة طويلة، وما إلى ذلك.
يمكنك أيضًا ممارسة التمارين الرياضية، خاصة عضلات الفخذ والورك، بما في ذلك:
- رفع الساق بشكل مستقيم: اجلس على كرسي وظهرك مستقيم، وارفع ساقيك للأعلى، وركبتيك مستقيمتين، غير مثنيتين، واستمر في العد من 1 إلى 10 في كل مجموعة للحصول على تمرين عضلة الفخذ.
- القرفصاء (القرفصاء ) افرد ساقيك على مستوى الكتف. يمكنك رفع ذراعيك لموازنة نفسك. حافظ على استقامة ظهرك وبطنك متوترة. إسقاط مؤخرتك وثني ركبتيك. حاول ألا تتجاوز ركبتيك أصابع قدميك، اثن ركبتيك إلى 90 درجة، لكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام في الركبة، يوصى بثني ركبتيك فقط إلى 45 – 60 درجة، وهو ما يسمى نصف القرفصاء، افعل ذلك 10 مرات . تعيين
- الطعنات هي تمارين عن طريق تقصير الساقين. لتمرين عضلات الفخذين وعضلات الورك المشابهة لتمارين القرفصاء. لكن استخدم خطوة متناوبة للأمام وثني ركبتيك. إلخ.
قد لا يكون ألم الركبة مجرد مشكلة ناجمة عن هشاشة العظام وحدها. إذا كان لديك الأعراض المذكورة أعلاه يجب مراجعة الطبيب للعلاج وتصحيح المشاكل الناتجة عن السبب.
