Translated by AI
ស្តាររាងកាយឡើងវិញបន្ទាប់ពីរបួសកីឡា
ស្តាររាងកាយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការរងរបួសកីឡាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហាត់ប្រាណនិងលេងកីឡាដោយសុភមង្គល។ ថាតើវាជាការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែង ឬហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាព
Translated by AI
កង់ដៃ (ARM ERGO - ម៉ែត្រ)
កង់ដៃគឺជាឧបករណ៍ដែលប្រើសម្រាប់លំហាត់ប្រាណបែប aerobic គោលការណ៍ការងារគឺដូចគ្នានឹងកង់ធម្មតាដែរ ប៉ុន្តែអ្នកប្រើដៃរបស់អ្នកដើម្បីឈ្នាន់ជំនួសឱ្យការប្រើជើងរបស់អ្នក។ លំហាត់ប្រាណនៅលើកង់ដៃត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ។ កាន់ចំណុចទាញ ហើយប្រើកម្លាំងក្នុងទិសដៅដូចគ្នានឹងពេលជិះកង់។
Translated by AI
ការឈឺកែងដៃដែលបណ្តាលមកពីកីឡាវាយកូនហ្គោល និងកីឡាវាយកូនបាល់
អ្នកវាយកូនហ្គោល និងអ្នកលេងកីឡាវាយកូនបាល់អាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាដូចជាការហាត់កីឡាវាយកូនហ្គោលច្រើន ហើយមានការឈឺចាប់នៅតំបន់កែងដៃ នៅជិតឆ្អឹងដែលលើកឡើងនៅខាងក្រៅ ឬខាងក្នុងនៃកែងដៃ។ ហើយពេលខ្លះខ្ញុំបុកខ្លាំងពេក ឬបុកដី (ជីកដី) ហើយវាឈឺភ្លាមៗនៅតំបន់កែងដៃ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា រលាកសរសៃពួរកែងដៃ នេះគឺជាជំងឺទូទៅមួយនៅក្នុងកីឡាករវាយកូនហ្គោល និងកីឡាករវាយកូនបាល់។
Translated by AI
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងការព្យាបាលរបួសរបស់អត្តពលិក
អត្តពលិក ឬអ្នកដែលលេងកីឡា ក៏ដូចជាអ្នកដែលហាត់ប្រាណច្រើន ប្រហែលជាធ្លាប់មានរបួសសាច់ដុំនៅចំណុចខ្លះ។ ក្រោយពីធ្វើលំហាត់ប្រាណរួច វានឹងមានការឈឺចាប់ ឈឺ រឹង ឬឈឺក្នុងក្រុមសាច់ដុំមួយ ឬពេញរាងកាយ។ នេះជាធម្មតាបណ្តាលមកពីការធ្វើការសាច់ដុំខ្លាំងពេក ។
Translated by AI
ស្ថានភាពស្មាកក
ស្ថានភាពស្មាកក ជារឿយៗវាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅវ័យកណ្តាល។ រកឃើញនៅក្នុងស្ត្រីច្រើនជាងបុរស។ ជារឿយៗមានការឈឺចាប់នៅតំបន់ស្មា។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការលំបាកក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាពាក់អាវ កោសខ្នង ឬបណ្តាលឱ្យឈឺស្មានៅពេលគេង។
Translated by AI
ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ស្មា
សន្លាក់ស្មាគឺជាសន្លាក់ដែលទំនងជាត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅនៅក្នុងខ្លួន។ មូលហេតុចម្បងនៃការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ស្មាគឺគ្រោះថ្នាក់។ យន្តការនៃកំណើតគឺ ការធ្លាក់ពីកម្ពស់ ឬមានកម្លាំងខ្លាំងនៅលើស្មា ខណៈពេលដែលនៅក្នុងផ្នែកបន្ថែមស្មា និងទីតាំងបង្វិលស្មា។
Translated by AI
ព្យាបាលជំងឺសន្លាក់ជាមួយនឹងការវះកាត់ arthroscopic ។
នៅពេលនិយាយអំពីការវះកាត់ មនុស្សជាមធ្យមត្រូវតែគិតដោយភ័យខ្លាចថាបន្ទាប់ពីការវះកាត់មានមុខរបួសធំ។ ត្រូវដេកលើគ្រែដើម្បីព្យាបាលយូរ រហូតដល់ជាសះស្បើយ អ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដូចធម្មតា។ នៅពេលដែលបានជាសះស្បើយ ស្លាកស្នាមអាក្រក់នឹងលេចឡើង។
Translated by AI
ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង - តោនជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ការស្ទះសរសៃឈាមបេះដូងកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំបេះដូងខ្វះឈាមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការធម្មតា។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺទ្រូងដោយសារជំងឺបេះដូង ischemic ។ ហើយប្រសិនបើមានការស្ទះដោយកំណកឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមបេះដូងណាមួយនោះ វានឹងធ្វើឱ្យមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដល់សាច់ដុំបេះដូង។ ពេលខ្លះវាកើតឡើងដោយហិង្សា។ បណ្តាលឱ្យស្លាប់ក្នុងរយៈពេលខ្លីឬភ្លាមៗ។
Translated by AI
សរសៃពួរស្មារហែក (Rotator Cuff Tear)
ទឹកភ្នែកសរសៃចងស្មាគឺជាបញ្ហាទូទៅ។ អ្នកជំងឺជារឿយៗមានការឈឺចាប់ ហើយមិនអាចប្រើស្មាបានធម្មតា។ នេះបណ្តាលឱ្យចុះខ្សោយនៃសន្លាក់ស្មា។ សមត្ថភាពរបស់អ្នកជំងឺក្នុងការប្រើស្មាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃនឹងត្រូវកាត់បន្ថយ។
Translated by AI
ឈឺជើងពីការរត់ម៉ារ៉ាតុង (Shin Splint Syndrome)
រោគសញ្ញា Shin Splint Syndrome (Shin Splint Syndrome) គឺជាជំងឺដែលត្រូវបានរកឃើញក្នុងចំណោមអ្នករត់។ មូលហេតុអាចចែកចេញជា២ក្រុមធំៗ គឺមកពីគ្រោះថ្នាក់ ឬឥទ្ធិពលខាងក្រៅ និងមកពីការប្រើប្រាស់ ឬការហ្វឹកហ្វឺនយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រញាប់ពេក
Translated by AI
Iliotibail Band Syndrome : IT Band
សរសៃចងភ្លៅក្រោយ ឬ IT band គឺជាសរសៃពួរដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រៅភ្លៅ តភ្ជាប់សាច់ដុំនៅចំហៀង និងសរសៃពួរ លាតសន្ធឹងចុះក្រោមជង្គង់ និងភ្ជាប់ទៅផ្នែកម្ខាងនៃឆ្អឹង shin រត់ច្រើន ឬរត់ក្នុង រយៈពេលយូរវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាក។ វានឹងមានការឈឺចាប់នៅតំបន់ត្រគាក ភ្លៅខាងក្រៅ និងតំបន់ជង្គង់ផងដែរ។
Translated by AI
ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង
សរសៃពួរ Achilles គឺជាសរសៃពួរធំបំផុតនៅក្នុងខ្លួន។ ភ្ជាប់សាច់ដុំកំភួនជើងទៅនឹងកែងជើង។ វាប៉ះពាល់ដល់ការដើរ ការរត់ និងការលោត ប្រសិនបើសរសៃពួរតឹងខ្លាំង ឬមានភាពតានតឹងច្រើននៅលើសរសៃពួរ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺ Achilles Tendinitis ។