对于接受胆囊结石手术治疗的患者，术后正确的自我护理非常重要，以便身体能够快速恢复，并在长期内享有更好的生活质量。
术后胆囊结石护理指南
胆囊结石手术后，应遵循以下护理指南：
- 手术后，患者将被转移到恢复室，心率、呼吸率、血氧饱和度和血压将被密切监测。医生将会探望患者，报告手术结果，并回答任何疑问。
- 术后深呼吸有助于预防肺炎。患者应每小时进行5-10次深呼吸并屏气。
- 不应仅仅卧床，而应坐起来，如果没有头痛症状，则应尝试绕床走动，并尽快恢复正常活动，以促进血液循环和预防血栓。术后患者应每天走动5-6次。
- 使用手或枕头支撑手术部位以缓解疼痛。
- 注意伤口处的并发症，如果出现疼痛、肿胀或发炎，应立即通知医生。
- 不要等到疼痛达到最高级别或无法忍受再告知医生和护士，因为早期控制疼痛比较容易。
- 腹腔镜手术后，由于腹腔注入气体，患者可能会感觉皮肤下有气体残留，这会自行消失。有时会感到肩膀疼痛，通常在1-2天内自行缓解。活动和行走有助于减轻疼痛。
- 一般情况下，胆囊手术后如果没有并发症，将在手术后2-3周内安排1-2次随访。
回家后的护理指南
- 避免便秘，食用高纤维食物，不要在排便时用力，每天饮用8-10杯水。
- 逐渐增加活动量，持续站立和行走，以预防腿部深静脉血栓。
- 禁止举重超过6公斤的物品，或进行剧烈运动至少4-6周。
- 保持伤口清洁，并按照外科医生的指示更换绷带。
- 伤口可能会有轻微渗出，这是正常的。如果伤口很湿，请联系外科医生。
- 避免穿着紧身或粗糙的衣物，因为这可能会摩擦伤口，使伤口愈合更加困难。
饮食行为的调整
许多人担心没有胆囊将如何生活，但不用担心，因为即使没有胆囊也可以正常生活。肝脏会产生足够的胆汁来帮助消化食物，但胆汁不会储存在胆囊中，而是直接缓慢流入肠道，这可能会有类似通便药的效果。因此，每餐摄入的脂肪量会影响消化 – 如果脂肪量较少，则更容易消化。同时，高脂肪可能未完全消化，导致气体、腹胀和腹泻，特别是在手术后的头几个月，因此应根据医生的建议尝试吃适合的食物。
术后胆囊结石饮食技巧包括：
- 根据感觉逐步进食 术后第一天，开始从流质食物、汤和柔软食物开始食用。第一个星期应该吃易消化的食物，之后可以根据是否感觉胃胀恢复正常饮食。
- 增加小而频繁的高质量餐食 每天分4-6餐食用，增加餐次，但减少每餐的量，因为胆汁量有限，可以帮助更完全地消化食物。应该避免夜宵，因为可能导致胃胀。健康饮食应增加好的蛋白质来源，如鱼、蛋白、豆腐或低脂奶制品，同时搭配蔬菜、水果和全谷物。避免含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，以及辛辣食物。
- 减少高脂肪食物以避免胃胀和腹泻 可以摄入含脂肪的食物，因为身体需要必需脂肪酸，但应减少量，因为可能导致疼痛、胃胀和腹泻。选择好的脂肪，如鱼类脂肪，用植物油烹饪不饱和脂肪，避免高脂肪食物，如炸食、脂肪食物、奶酪、奶制品、披萨、反式脂肪等食物。脂肪摄入量不应超过每天总摄入量的30%（脂肪60克），注意阅读食品标签。低脂食品是指每份含脂肪不超过3克的食物。
- 逐渐增加高纤维食物的摄入 考虑在几周内逐渐增加产生气体较少的纤维食物摄入量，有助于保持正常的肠道活动。但如果摄入过多纤维，可能会引起腹泻、腹痛和胃胀。
- 记录食物日志 术后记录所吃的食物及其效果，可以帮助了解哪些食物可以轻松食用，哪些不行。许多人在术后一个月内可以恢复正常饮食。
调整锻炼习惯
对于接受腹腔镜胆囊结石手术的患者，评估身体状况的复原能力由专业人士在术前及术后跟进，以帮助患者快速恢复，改善生活质量，更快地返回工作或回归喜爱的体育活动。
- 锻炼腿部肌肉
从医院回家后，重要的是要站起来四处走动，可以使用扶手帮助每次爬楼梯。长时间不动腿部如果血液不能正常流动，可能会有危险，血栓可能会流向心脏并在肺部阻塞血管。应每小时练习脚踝提拉、脚踝旋转、膝盖上提，以防止小腿深静脉血栓。 - 练习深呼吸
如果医院提供呼吸练习器材，继续按照指示使用3-5天，或进行每小时4-5次的深呼吸练习，帮助肺部良好扩张，预防肺部感染。如果有咳嗽症状，可在咳嗽时，用枕头轻轻按压腹部，帮助减少咳嗽导致的疼痛。 - 正确起床姿势的练习
快速起床可能导致血液未能及时供应到大脑，引起头晕甚至跌倒。从床上起身的正确姿势很简单，即侧卧，膝盖弯曲，然后用双手撑起身体，慢慢将双脚悬挂在床边，然后撑起身体坐直，最后站起来。 - 根据恢复阶段进行适当活动
术后前两周应避免进行需要很大力气的运动，可以进行短距离步行。术后至少5-7天不要驾驶，在驾驶前尝试系上安全带，全力踩刹车，旋转方向盘以确认没有疼痛。2周后可以开始骑自行车、慢跑来进行锻炼。禁止举重超过6千克的物品，避免做任何会使伤口疼痛的运动，术后1个月可以正常进行运动，包括举重、移动家具、割草，但应逐渐开始，不要过度劳累。 - 专家可以帮助您
对于患有慢性疾病或定期进行锻炼的患者，可能需要使用先进的程序或设备进行术前和术后恢复，以便尽快恢复日常活动。应咨询医生或理疗师，以适当增强体力。
调整休息行为
胆囊结石手术后应调整休息行为，包括：
- 确保充分休息 尤其是术后的第一至二周，睡眠是身体极需的休息方式，每天睡眠8-10小时，避免熬夜和睡前大量饮水。如果感到疼痛，可以在睡前服用医生开的止痛药。适当的休息有助于身体快速恢复，可能需要请假5-7天，直到确信能够工作。
- 转移注意力 专注于其他活动而非手术后的不适，如听音乐、玩游戏、使用社交媒体，有助于减轻疼痛和焦虑。
- 想象力有助缓解 想象疗法是一种通过在心中构建正面思想和图像来影响身体的方法，积极的心态有助于减轻疼痛和不适。可以作为其他治疗方法的补充，如闭眼、放松肌肉、深呼吸，想象自己在一个快乐、能够控制的地方，有助于心情平静。
需要减少或戒除的行为
手术后需要减少或戒除的行为包括：
- 戒烟 至少在手术前3-6周戒烟。吸烟增加手术期间的风险，麻醉医生在手术过程中要花更多努力使患者的呼吸恢复正常。此外，吸烟还会使患者的心脏负担加重，增加手术中心脏病发作的风险，也会导致手术伤口缓慢愈合。
- 避免可能对身体有
