نظام داش الغذائي: تناول الطعام لمحاربة أمراض القلب. خفض ضغط الدم للبقاء تحت السيطرة.
من المهم الاهتمام بالطعام الذي تتناوله كل يوم. وخاصة تناول نظام DASH DIET (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) المصمم وفقًا للمبادئ الغذائية. خيار آخر يساعد على خفض ضغط الدم ومنع خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل.
تجمد مفصل الكتف عند كبار السن
الكتف المتجمدة هي حالة تكون فيها حركة مفصل الكتف محدودة. ويبدأ عادةً بكمية صغيرة، مثل عدم القدرة على رفع كتفيك بالكامل أو وضع ظهرك بالكامل. وفي وقت لاحق، إذا لم يتم علاجه، فسوف يصبح الأمر أسوأ حتى تتمكن من التحرك قليلاً أو لا تستطيع التحرك على الإطلاق.
قد لا يكون ألم البطن بسبب التهاب المعدة بل بسبب حصوات المرارة.
قد يفهم الكثير من الناس أن آلام المعدة والانتفاخ والانتفاخ هي أعراض لأمراض المعدة. غالبًا ما يفتقر مرض الارتجاع الحمضي، خاصة عند النساء بعمر 40 عامًا على الأقل، إلى فحص مفصل. أدركت حينها أن المرض قد لا يكون مرضًا في المعدة، بل حصوات في المرارة.
الأمراض المعدية ومخاطر الفيضانات
في كل مرة يهطل المطر بغزارة تغرق. أي شخص يتعامل بشكل متكرر مع الفيضانات، يعرف أنك معرض لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
التطعيم ضد حمى الضنك زيادة المناعة لحماية الحياة
يعرف الكثير من الناس مدى خطورة حمى الضنك. يمكن أن يكون ذلك مهددًا للحياة ويمكن أن يحدث للأشخاص من جميع الأجناس والأعمار. لذلك، الوقاية من الأمراض مهمة. ويساعد التطعيم ضد حمى الضنك بشكل خاص على زيادة المناعة وتقليل شدة المرض. حاليًا، يمكن إعطاء لقاح حمى الضنك Qdenga لكل من الأشخاص الذين أصيبوا بحمى الضنك ولم يسبق لهم الإصابة بها. دون الحاجة إلى سحب الدم أو فحص الجهاز المناعي.
يمكن علاج حصوات المرارة في المرارة عن طريق الجراحة بالمنظار.
إذا كان لديك حصوات في المرارة (Gall Stone) وتؤثر على حياتك اليومية. تساعد جراحة استئصال المرارة على منع حدوث مضاعفات مختلفة، وحاليًا يتم استخدام الجراحة بالمنظار لعلاج حصوات المرارة. (جراحة بالمنظار) ليس فقط الجرح صغيرا. كما أنه يساعد على إيذاء أقل. يتعافى المريض بسرعة. العودة إلى الحياة الطبيعية مرة أخرى
لا تدع كبار السن يسقطون وإلا فلن ينهضوا.
المشاكل الشائعة لكبار السن الذين يتعرضون لحوادث في المنزل هي كسور الورك وحوادث الدماغ. وهذا يتسبب في ارتفاع معدلات الإعاقة والوفيات.
الارتجاع البيولوجي: تدريب أمعائك على حل مشكلة الإمساك المزمن.
الإمساك المزمن مشكلة صحية تؤرق الكثير من الأشخاص. وهذه إحدى طرق علاج الإمساك المزمن دون الحاجة إلى تناول الدواء. وهو يتضمن تدريب العضلات التي تتحكم في حركة الأمعاء وضبط الأحاسيس في فتحة الشرج إلى وضعها الطبيعي (تدريب الارتجاع البيولوجي الشرجي)، ولا يستغرق التدريب وقتًا طويلاً ويمكن أن يحل مشكلة الإمساك على المدى الطويل.
سونغكران 7 أيام، كن حذرا من المخاطر التي تهدد حياتك.
7 أيام خطيرة خلال مهرجان سونغكران لا أحد يريد وقوع حادث يؤدي إلى الإصابة. خسارة الحياة أو الإعاقة
إعداد طفلك الصغير لأسنان صحية ونمو متميز.
لأن الأطفال يحتاجون إلى رعاية وثيقة لصحتهم الجسدية والعاطفية والعقلية والتنموية والسلوكية الكاملة، مما يعدهم ليصبحوا بالغين أقوى في المستقبل. وخاصة صحة الأسنان أمر لا ينبغي إهماله. لأنه بالإضافة إلى المساعدة في تعزيز الشخصية، فإنه يساعد أيضًا في التمتع بصحة أسنان جيدة لفترة طويلة.
لا ينبغي الخلط بين الإمساك وطبيعته.
إن السماح باستمرار الإمساك المزمن لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار السلبية. جسدياً، مثل الجروح، والبواسير أو الشعور بألم أثناء التبرز بما في ذلك التأثير على نوعية الحياة إن الاهتمام بالتشوهات التي تحدث في الجسم والتعرف على أعراض الإمساك سيساعدنا على التعامل معها بالطريقة الصحيحة.
تقنيات للأمهات لرعاية جيدة لحملهن في الشهر التاسع.
للأمهات الجدد اللاتي يعرفن أنهن حوامل. وبطبيعة الحال، ينشأ القلق بشأن رعاية الحمل. لأنه قبل أن يتمكن الصغير من فتح عينيه ورؤية العالم، يجب أن يبقى في بطن أمه لمدة 9 أشهر، لذلك فإن العناية بالحمل بشكل صحيح أمر مهم يجب على الوالدين الاهتمام به والعمل معًا لضمان نموه. يولد الطفل بأمان، كاملاً وقوياً