DASH DIET กินต้านโรคหัวใจ ลดความดันให้อยู่หมัด
การดูแลอาหารที่รับประทานในแต่ละวันมีความสำคัญ โดยเฉพาะการกินแบบ DASH DIET (Dietary Approches to Stop Hypertension) ที่ออกแบบตามหลักโภชนาการ อีกทางเลือกที่ช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันความเสี่ยงโรคหัวใจได้ในระยะยาว
ข้อไหล่ติดยึดในผู้สูงอายุ
ข้อไหล่ติดยึดคือภาวะที่มีการขยับข้อไหล่ได้น้อย โดยมักจะเริ่มจากน้อย ๆ เช่น ไม่สามารถยกไหล่ได้สุดหรือไขว่หลังได้สุด ต่อมาถ้าไม่ได้รับการรักษาจะเป็นมากขึ้นจนขยับได้น้อยหรือไม่ได้เลย
ปวดท้องอาจไม่ใช่โรคกระเพาะแต่เป็นนิ่วในถุงน้ำดี
หลายคนอาจเข้าใจว่าเมื่อเกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด แน่นท้อง เป็นอาการของโรคกระเพาะอาหาร โรคกรดไหลย้อนโดยเฉพาะผู้หญิงอายุไม่ต่ำกว่า 40 มักขาดการตรวจเช็กโดยละเอียด รู้ตัวอีกทีโรคที่เป็นอาจไม่ใช่โรคกระเพาะอาหารแต่เป็นนิ่วในถุงน้ำดี
โรคติดต่อและอันตรายที่มาจากน้ำท่วม
ฝนตกหนักทีไรน้ำท่วมทุกที ใครที่ต้องเผชิญกับภาวะน้ำท่วมบ่อย ๆ รู้ไว้เลยว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อโรคร้ายหลายโรคเลยทีเดียว
ฉีดวัคซีนป้องกันไข้เลือดออกเดงกี เพิ่มภูมิคุ้มกันปกป้องชีวิต
หลายคนคงทราบถึงความร้ายแรงของโรคไข้เลือดออก ที่อาจมีอันตรายถึงชีวิตและเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย เพราะฉะนั้นการป้องกันโรคเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะการฉีดวัคซีนป้องกันไข้เลือดออกที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดความรุนแรงของโรค ซึ่งปัจจุบันวัคซีนป้องกันไข้เลือดออกชนิด Qdenga สามารถฉีดได้ทั้งคนที่เคยและไม่เคยเป็นไข้เลือดออก โดยไม่ต้องเจาะเลือดหรือตรวจภูมิ
นิ่วในถุงน้ำดีรักษาได้ด้วยการผ่าตัดผ่านกล้อง
หากเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดี (Gall Stone) แล้วส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน การผ่าตัดเอาถุงน้ำดีออกจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ซึ่งปัจจุบันการผ่าตัดผ่านกล้องเพื่อรักษานิ่วในถุงน้ำดี (Laparoscopic Surgery) ไม่เพียงแผลมีขนาดเล็ก ยังช่วยให้เจ็บน้อย ผู้ป่วยฟื้นตัวได้เร็ว กลับมาใช้ชีวิตปกติได้อีกครั้ง
อย่าให้สูงวัยล้ม เดี๋ยวไม่ลุก
ปัญหาที่พบบ่อยของผู้สูงอายุที่ได้รับอุบัติเหตุภายในบ้าน คือ กระดูกสะโพกแตกหักและอุบัติเหตุทางสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้มีอัตราการความพิการและอัตราการเสียชีวิตค่อนข้างสูง
BIOFEEDBACK ฝึกขับถ่ายแก้ปัญหาท้องผูกเรื้อรัง
ปัญหาท้องผูกเรื้อรังเป็นปัญหาสุขภาพที่กวนใจใครหลายต่อหลายคน ซึ่งหนึ่งในวิธีการรักษาท้องผูกเรื้อรังโดยที่ไม่ต้องรับประทานยา คือการฝึกการทำงานของกล้ามเนื้อควบคุมการขับถ่ายและปรับการรับความรู้สึกในทวารหนักให้เป็นปกติ (Anorectal Biofeedback Training) ซึ่งใช้เวลาในการฝึกไม่นานก็สามารถแก้ปัญหาท้องผูกได้ในระยะยาว
สงกรานต์ 7 วัน ระวังอันตรายถึงชีวิต
7 วันอันตรายช่วงเทศกาลสงกรานต์ คงไม่มีใครอยากให้เกิดอุบัติเหตุ์ที่นำมาซึ่งการบาดเจ็บ การสูญเสียชีวิต หรือความพิการ
เตรียมพร้อมเจ้าตัวเล็ก สุขภาพฟันดี พัฒนาการเด่น
เพราะเด็กต้องการการดูแลที่ใกล้ชิดเพื่อความสมบูรณ์พร้อมทั้งร่างกาย อารมณ์ จิตใจ พัฒนาการ และพฤติกรรม เตรียมพร้อมเป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแรงขึ้นในอนาคต โดยเฉพาะสุขภาพฟันก็เป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลย เพราะนอกจากจะช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพยังช่วยให้มีสุขภาพฟันดีไปอีกนาน
ท้องผูกอย่าเข้าใจผิดคิดว่าเป็นเรื่องปกติ
หลาย ๆ คนคงจะมีปัญหาท้องผูกมาเป็นเวลานานและมักจะหลงคิดไปว่ามันเป็นเรื่องปกติ แต่ในความเป็นจริงแล้วการปล่อยให้ท้องผูกติดต่อกันเป็นเวลานานจนเรื้อรังอาจส่งผลให้เกิดผลเสียหลายอย่าง ทั้งทางร่างกาย เช่น การเป็นแผล การเกิดริดสีดวง หรือมีความเจ็บปวดขณะขับถ่าย รวมไปถึงผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต และสร้างความทุกข์ทรมานในชีวิตได้ ดังนั้นการเอาใจใส่ความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายและรู้เท่าทันอาการท้องผูกย่อมช่วยให้เรารับมือได้อย่างถูกวิธี
เทคนิคคุณแม่ดูแลครรภ์ 9 เดือนอย่างมีคุณภาพ
สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่รู้ตัวว่ากำลังตั้งครรภ์ แน่นอนว่าความกังวลใจเกี่ยวกับการดูแลครรภ์ย่อมเกิดขึ้น เพราะกว่าที่เจ้าตัวน้อยจะลืมตาออกมาดูโลกนั้นจะต้องอยู่ในท้องคุณแม่ถึง 9 เดือน ดังนั้นการใส่ใจดูแลครรภ์อย่างถูกวิธีคือสิ่งสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ต้องใส่ใจและร่วมมือกันเพื่อให้เจ้าตัวน้อยคลอดออกมาอย่างสมบูรณ์และแข็งแรง