ICE BATHING บำบัดกล้ามเนื้อด้วยความเย็น
นักกีฬาต้องเผชิญกับความเมื่อยล้าจากการฝึกซ้อมและการแข่งขัน การใช้ศาสตร์แห่งความเย็นหรือที่เรียกว่า ICE BATHING ไม่เพียงช่วยฟื้นฟูและลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันชาร์ทพลังความเหนื่อยล้าให้กลับมามีพลังอีกครั้ง
ถาม - ตอบเรื่องเอ็นไขว้หน้าเข่าขาด รักษาไวไม่เสียหลักนาน
เพราะเอ็นไขว้หน้าเข่าขาดเกิดขึ้นได้แบบไม่คาดคิด ดังนั้นการรู้เท่าทันเมื่อเกิดอุบัติเหตุบริเวณหัวเข่าด้วยการสังเกตความผิดปกติที่เกิดขึ้นและรู้เท่าทันเอ็นไขว้หน้าเข่าขาดย่อมช่วยให้เข้าใจและคลายความกังวล
5 ที่สุดการบาดเจ็บที่พบบ่อยในกีฬาวอลเลย์บอล
การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะกีฬาวอลเลย์บอลที่ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาอาชีพหรือคนทั่วไปก็มีโอกาสเกิดการบาดเจ็บได้ เพราะฉะนั้นการรู้ทันอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยจากการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลย่อมช่วยเพิ่มความระมัดระวังและรับมือได้ทันท่วงทีหากเกิดการบาดเจ็บโดยไม่คาดคิด
ผ่าตัดเสริมเอ็นด้านนอกเข่าร่วมกับการผ่าตัดซ่อมเอ็นไขว้หน้าเข่าขาด
การบาดเจ็บเอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาดเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะในนักกีฬาที่ต้องใช้เข่าในการเคลื่อนไหว และเปลี่ยนทิศทางอยู่เสมอ ทำให้เกิดความไม่มั่นคงในข้อเข่า ส่งผลให้ไม่สามารถใช้งานเข่าในการเล่นกีฬาได้ปกติ
10 เทรนด์ฟิตเนส 2023 ที่คนรักสุขภาพต้องรู้
เพราะการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพในทุกช่วงวัยจึงไม่แปลกที่ชาวฟิตเนสเลิฟเวอร์จะฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เสมอ ซึ่งในปี 2023 เทรนด์ฟิตเนสที่มาแรงท่ามกลางสถานการณ์โควิดที่กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้ว คือสิ่งที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด
Overtraining Syndrome ออกกำลังหนักเกินไปไม่ดีแน่
อย่างที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกาย แต่ถ้าออกกำลังกายมากเกินไปอาจตกอยู่ในภาวะ Overtraining Syndrome ออกกำลังกายมากเกินไปจนบั่นทอนร่างกายและจิตใจ เพราะฉะนั้นจึงควรรู้เท่าทันและออกกำลังกายให้พอดีเพื่อการมีสุขภาพที่แข็งแรง
Sports Injuries บาดเจ็บจากกีฬา ปรึกษา BASEM
เล่นเซิร์ฟสเก็ตให้โปร ต้องมีวิธีป้องกันตัว ถ้าสกิลยังไม่พร้อม อาจบาดเจ็บได้
4 เทคนิคพักผ่อนให้ฟิตเต็มร้อย
การนอนสำหรับนักกีฬาอาจเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญสู่ความสำเร็จ เพราะหากนอนหลับไม่เพียงพอหรือไม่มีประสิทธิภาพจะส่งผลต่อสมรรถภาพในการแข่งขัน
บาดเจ็บจากฟุตบอล รีบดูแลรักษาลงสนามได้ไว
ในเกมฟุตบอลต้องมีการปะทะกันอยู่เสมอ การบาดเจ็บจากการเล่นฟุตบอลสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะช่วงท้ายการแข่งขันที่นักกีฬาเริ่มอ่อนล้า อาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยที่สุดคือ การบาดเจ็บกล้ามเนื้อ แต่ก็สามารถพบการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่มีความรุนแรงได้เช่นกัน อาทิเช่น เอ็นไขว้หน้าหัวเข่าฉีกขาด กระดูกข้อเท้าหัก หรือการกระทบกระเทือนทางสมอง (Concussion) ซึ่งจำเป็นต้องใช้เวลาในการรักษาเป็นระยะเวลานาน สิ่งที่สำคัญคือการเตรียมความพร้อมก่อนลงเล่น ป้องกันอาการบาดเจ็บ และรีบรักษาโดยเร็วเมื่อได้รับบาดเจ็บ
Surf Skate เจ็บแค่ไหนก็ดูแลได้
เซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate) กีฬาและกิจกรรมสุดฮิตในปัจจุบันที่โดนใจคนทุกเพศทุกวัย ทั้งสนุกและเท่ไป<br /><br /> พร้อม ๆ กัน แต่หากสนุกจนเกินไปหรือไม่ได้เตรียมพร้อมร่างกายอย่างเพียงพอ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ เกิดอุบัติเหตุ และต้องมาโรงพยาบาลได้
เล่นฟุตบอลอย่างไร ไม่ให้เจ็บ
เล่นฟุตบอลอย่างไรไม่ให้เจ็บ ทำอย่างไรถึงจะกลับมาท็อปฟอร์มได้เหมือนเดิม ไขข้อข้องใจกับปัญหาที่ต้องเจอของเหล่านักบอลกับ BASEM
ปวดเข่าอาจไม่ใช่แค่ข้อเข่าเสื่อม
ข้อเข่า” ทำหน้าที่ในการรับน้ำหนักตัวเกือบตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการเดิน ยืน นั่ง หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ล้วนส่งผลกระทบต่อเข่าได้