Các vận động viên chạy bộ ngoài việc tập luyện thường xuyên Một điều không thể thiếu và thực sự cần thiết đó là ăn những thực phẩm giúp người chạy tăng sức mạnh và dự trữ năng lượng để sử dụng khi chạy. Bao gồm cả bù năng lượng Phục hồi thể chất sau khi chạy
Điều đầu tiên mà chúng ta nên luôn ghi nhớ trước khi tham gia một cuộc chạy marathon là trước tiên chúng ta phải biết cơ thể mình đã sẵn sàng hay đủ sức khỏe để chạy marathon hay chưa. Và bạn phải chuẩn bị chu đáo trước khi chạy marathon.
Vấn đề “chuột rút” là vấn đề thường xuyên mà ai cũng tin tưởng. Gia đình nào cũng có kinh nghiệm. Nó không nhất thiết phải xảy ra với các vận động viên hoặc trong khi tập thể dục. Nhưng nó có thể xảy ra với người bình thường.
Chơi golf là môn thể thao không sử dụng lực trực tiếp và được xếp vào loại môn thể thao kỹ thuật. Kết quả là, đôi khi các vận động viên chơi gôn không coi trọng việc rèn luyện thể chất như bình thường. dễ gây chấn thương
Khi tuổi tăng lên Thường có vấn đề với khớp. Cơ thể ngày càng xấu đi Hoặc khi các khớp bị tổn thương như nứt hoặc gãy xương, cơ thể sẽ rút canxi ra để sửa chữa những phần xương bị thoái hóa, chẳng hạn như ở các khớp khác nhau, trong đó có khớp vai. cho đến khi nó trở thành cao răng hoặc canxi trên xương Kết quả là xương phát triển trên các gân của khớp vai. gây đau đớn và đau khổ Nếu sự bất thường này xảy ra ở khớp vai Đừng tin tưởng và để nó một mình. Bởi nó sẽ khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn hơn. Bạn nên đến gặp bác sĩ để được điều trị nhanh chóng.
Tập thể dục gần đây đã trở thành một phần quan trọng đối với những người có lối sống lành mạnh và cuộc sống năng động. Tuy nhiên, chấn thương thể thao là không thể tránh khỏi.
Dành cho những người mới bắt đầu mới quyết định bắt đầu chạy bộ hoặc thậm chí là những người đã chạy thường xuyên. nhưng muốn phát triển tiềm năng để chạy lên trên Bạn có thể muốn chạy quãng đường dài hơn. Hoặc muốn dành ít thời gian chạy hơn?
Một số chấn thương trong khi tập luyện là do mỏi cơ do phân hủy glycogen (Sự suy giảm Glycogen), đây là nguồn năng lượng dự trữ của cơ thể. Sự phân hủy glycogen xảy ra sau 90 - 180 phút tập thể dục vừa phải đến mạnh hoặc 15 - 30 phút tập thể dục mạnh đến mạnh.
Chấn thương đầu gối phổ biến hơn ở các cầu thủ bóng đá sau chấn thương mắt cá chân. Thường gây ra những vấn đề nghiêm trọng và mất nhiều thời gian để điều trị thường xuyên.
Phục hồi cơ thể sau chấn thương thể thao, giúp bạn tập thể dục và chơi thể thao một cách vui vẻ. Cho dù đó là bài tập để thi đấu hoặc tập thể dục cho sức khỏe
Xe đạp tay là một thiết bị dùng để tập aerobic, nguyên lý hoạt động cũng giống như một chiếc xe đạp thông thường nhưng bạn dùng tay để đạp thay vì dùng chân. Bài tập trên xe đạp tay được thực hiện ở tư thế ngồi. Giữ tay cầm và tác dụng lực theo hướng tương tự như khi đạp xe.
Người chơi gôn và người chơi quần vợt có thể gặp các triệu chứng như tập chơi gôn nhiều và bị đau ở vùng khuỷu tay gần xương nhô lên ở bên ngoài hoặc bên trong khuỷu tay. Và có khi mình đánh quá mạnh hoặc chạm đất (đào đất) là đau ngay vùng khuỷu tay. Những triệu chứng này được gọi là Viêm gân khuỷu tay Đây là căn bệnh thường gặp ở những người chơi golf và chơi tennis.