أزمة الهوية في سن المراهقة ابحث عن نفسك قبل أن تحتار.
في الرحلة من الطفولة إلى البلوغ غالبًا ما يجد المراهقون أنفسهم يمرون برحلة هوية تتضمن العديد من الأشياء المجهولة. الفضول والمرح والإثارة، وأحياناً الارتباك. يجب على الآباء أن يفهموا تدريجياً العملية المخفية وراء الارتباك في بحث المراهقين عن الهوية. لدعمك وإرشادك خلال فترة التغيير هذه بأفضل طريقة ممكنة.
أسئلة وأجوبة على الأسئلة الغريبة حول الاكتئاب
الاكتئاب مرض يمكن أن يحدث. وإذا تم علاجه بسرعة، فإنه سيزيد من فرصة الشفاء. إذا تركت دون علاج، فإنه قد يؤثر على حياتك.
المتنمرون والمتنمرون عبر الإنترنت
قد يبدو التنمر أو المضايقة مجرد متعة صغيرة خلال الحياة المدرسية للمراهق. لكن الآن أصبح الآباء والمعلمون يدركون آثار التنمر التي تتسبب في معاناة "الضحايا" من جروح نفسية حادة وطويلة الأمد. إنه يؤثر على الحياة والعمل والعلاقات والسعادة. نجاح شخص واحد هائل.
استخدم الوسائط بحكمة
أن تكون مهووسًا جدًا بوسائل التواصل الاجتماعي فهو يسبب تأثيرات سلبية على صحتك العقلية قد لا تكون على علم بها. راحة غير كافية اشعر بالوحدة أو أقل سعادة
5 خطوات عندما يكون صديقك في محنة، ماذا يجب أن تفعل؟
كيف تساعد صديقك على الشعور بالتحسن؟ عندما يكون كل ما يمكنك فعله هو الراحة.. ماذا تفعل عندما يكون صديقك حزينا؟ دعونا ننتقل من الحب المكسور. لا تتورط في الحزن. واللي مش عارف يريحهم تعالوا وشوفوا الطرق اللي جبناها لكم.
وضعية عناق الفراشة النوم بشكل مريح والتخلص من القلق.
إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق ولا تستطيع النوم، جرب وضعية عناق الفراشة. عالج التوتر بنفسك إنه مثل إعطاء نفسك عناقًا يدفئ القلب. ليس من الصعب القيام بذلك ويساعد في تقليل التوتر. العقل هادئ جدا. يمكن القيام به في أي مكان وفي أي وقت
رعاية TMS للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب المقاوم للأدوية
مرضى الإكتئاب من ظهرت عليهم أعراض مزمنة لفترة طويلة، ولا يمكن علاجها، أو لا تستجيب للعلاج بما في ذلك عدم القدرة على تحمل الآثار الجانبية للأدوية يعد تحفيز الدماغ باستخدام مبادئ الموجات الكهرومغناطيسية أو التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS) خيارًا آخر يساعد على تحسين أعراض المريض.
الشيخوخة ومشاكل النوم
من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعاً عن كبار السن هو الاعتقاد بأن الأرق أو قلة النوم أمر شائع عند كبار السن. على الرغم من حقيقة ان حتى مع تقدمنا في السن، لا يزال بإمكان معظم الناس النوم بشكل أكثر كفاءة ويتمتعون بنوعية حياة جيدة إذا فهموا التكيف السليم للنوم والنظافة.
4 نصائح للبقاء بعيدًا أثناء فيروس كورونا (COVID-19).
لا أحد يريد تجربة علاقة يجب أن تتغير بسبب المسافة. دعونا نستمع إلى بعض النصائح الجيدة التي ستساعد في استعادة الحب كما لو كنا لا نزال معًا. على الرغم من أننا يجب أن نكون بعيدين عن أحبائنا أو العائلة لفترة من الوقت في انتظار تحسن الوضع الوبائي
اليوغا لتخفيف التوتر أثناء الحجر الصحي
بالإضافة إلى القلق بشأن الإصابة بفيروس كورونا، فإن الحجر الصحي لفترة طويلة في المنزل أو في المستشفى يزيد من الضغط النفسي على المرضى دون أن يدركوا ذلك.
كيف تعرف إذا كنت متوترًا للغاية؟
مرهق جدا! هل تندرج ضمن فئة "الكثير من التوتر؟" إذن ما الذي يعتبر الكثير من التوتر؟
5 تمارين لتنشيط الرئتين
5 تمارين بسيطة تساعد على تنشيط الرئتين وأن يكون الجهاز التنفسي قوياً دعونا نحاول التدرب مع السيدة موجيرارات باتشارياكول، معلمة اليوغا في مركز شيتراك. مستشفى بانكوك