วิกฤตตัวตนวัยรุ่น หาตัวเองให้เจอก่อนสับสน
ในการเดินทางจากวัยเด็กสู่วัยผู้ใหญ่ วัยรุ่นมักพบว่าตนเองต้องผ่านการสำรวจตัวตนที่ประกอบไปด้วยสิ่งที่ไม่รู้ไม่แน่ใจ ความอยากรู้อยากเห็น ความสนุก ความตื่นเต้น และบางครั้งเกิดความสับสน ผู้ปกครองจึงควรค่อย ๆ ทำความเข้าใจกระบวนการที่ซ่อนอยู่ภายใต้ความสับสนในการตามหาอัตลักษณ์ของวัยรุ่น เพื่อสนับสนุนและชี้แนะให้ผ่านช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงนี้ไปได้อย่างดีที่สุด
ถาม - ตอบเรื่องน่าสงสัยของโรคซึมเศร้า
โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้ หากรีบรักษาย่อมเพิ่มโอกาสหาย หากปล่อยไว้อาจกระทบการใช้ชีวิต
บูลลี่และไซเบอร์บูลลี่
การบูลลี่หรือล้อเลียนอาจฟังดูเป็นเพียงเรื่องสนุกเล็กน้อยในช่วงชีวิตวัยรุ่นวัยเรียน แต่ปัจจุบันพ่อแม่ครูเริ่มตระหนักถึงผลกระทบของบูลลี่ที่ทำให้ “เหยื่อ” เกิดบาดแผลทางใจอย่างสาหัสยาวนาน ส่งผลต่อชีวิต การงาน ความสัมพันธ์ตลอดจนความสุข ความสำเร็จของคนคนหนึ่งอย่างมหาศาล
เสพสื่ออย่างฉลาด
การหมกมุ่นอยู่กับโซเชียลมีเดียมากเกินไป ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพจิตโดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ความรู้สึกโดดเดี่ยว หรือมีความสุขน้อยลง
5 STEPS เมื่อเพื่อนทุกข์ใจ ควรทำอย่างไร
ทำอย่างไรจึงจะช่วยให้เพื่อนรู้สึกดีขึ้น เมื่อทำได้แค่ปลอบใจ...<br /><br /> <br /><br /> เมื่อเพื่อนกำลังเศร้าจะทำอย่างไร ให้มูฟออนจากรักพังๆ ไม่จมปรักกับเรื่องทุกข์ใจ ใครไม่รู้ว่าจะปลอบเพื่อยังไงตามมาดูวิธีที่เรานำมาฝากกัน
BUTTERFLY HUG ท่าอ้อมกอดผีเสื้อ หลับสบายคลายกังวล
หากคุณรู้สึกเครียด วิตกกังวล จนนอนไม่หลับ ลองท่าอ้อมกอดผีเสื้อ บำบัดความเครียดด้วยตัวคุณเอง เสมือนมอบกอดปลอบโยนหัวใจให้ตัวคุณ ทำได้ไม่ยาก และช่วยลดความเครียด จิตใจสงบได้ดีมาก สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา
TMS ดูแลรักษาผู้ป่วยซึมเศร้าดื้อยา
ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ที่มีอาการเรื้อรังมานาน รักษาไม่หาย หรือไม่ตอบสนองต่อการรักษา รวมถึงไม่สามารถทนต่อผลข้างเคียงของการใช้ยาได้ การกระตุ้นสมองโดยใช้หลักการของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า หรือ Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) คืออีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยรักษาให้ผู้ป่วยมีอาการดีขึ้น
อายุที่เพิ่มขึ้นกับปัญหาการนอน
หนึ่งในความเข้าใจผิดที่มักมีต่อผู้สูงอายุคือความเชื่อที่ว่า การนอนไม่หลับหรือนอนได้ไม่ดีเป็นเรื่องปกติที่ต้องเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ ทั้งที่ความจริงแล้ว ถึงแม้ว่าอายุจะมากขึ้นแต่คนส่วนใหญ่ยังสามารถนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้หากเข้าใจถึงการปรับตัวและสุขอนามัยของการนอนที่ดี
4 เคล็ดลับเมื่อห่างไกลกันช่วง COVID-19
คงไม่มีใครอยากเจอความสัมพันธ์ที่ต้องเปลี่ยนไปเพราะความห่างไกล ลองฟังเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยฟื้นฟูความรักให้เหมือนว่าเรายังคงอยู่เคียงข้างกัน แม้เราต้องอยู่ห่างกับคนรัก หรือครอบครัวสักพัก เพื่อรอให้สถานการณ์โรคระบาดดีขึ้น
โยคะคลายเครียด เมื่อต้อง Quarantine
นอกจากความกังวลจากการติดเชื้อ COVID-19 แล้ว การกักตัวอย่างโดดเดี่ยวนาน ๆ ที่บ้าน หรือ Hospital ยิ่งเพิ่มความเครียดให้ผู้ป่วยโดยไม่รู้ตัว
รู้ได้อย่างไรว่าเครียดเกินไป
เครียดจัง! คุณเข้าข่าย “เครียดมากเกินไปหรือเปล่า”<br /><br /> แล้วแบบไหนถึงเรียกว่าเครียดเกินมากไป!
5 ท่าบริหารฟื้นฟูปอด
5 ท่าบริหารง่าย ๆ ที่ช่วยฟื้นฟูปอด และระบบทางเดินหายใจให้แข็งแรง ลองฝึกกันดูกับคุณมุจิรารัศมิ์ ภัทรจริยากุล ครูสอนโยคะ ศูนย์จิตรักษ์ โรงพยาบาลกรุงเทพ