10 معتقدات خاطئة حول فقدان الوزن
10 معتقدات خاطئة حول فقدان الوزن
7 نصائح للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم
النوم هو الأهم للصحة. ولكن بسبب حياتنا المزدحمة، يصبح النوم صعباً بالنسبة لبعض الناس. مثل هذه الأعراض لا يزال لها حل. فقط حاول تعديل سلوكك دون الحاجة إلى الاعتماد على الحبوب المنومة من خلال هذه النصائح السبع البسيطة.
توقف عن السمنة، ولكن ليس عليك التوقف عن اتباع نظام غذائي.
السمنة وفقدان الوزن لإبطاء الشيخوخة وإبعاد الأمراض.
هل أنت مدمن على التوتر؟
إدمان الإجهاد (مدمن الغدة الكظرية) يعاني معظم الأشخاص من هذه الحالة في المراحل المبكرة. غالبًا ما لا يدركون ذلك لأن الجسم لديه قدرة عالية على تحمل الضغط الذي يأتي بشكل يومي. أدركت أنني مريض. عدوى حادة لدرجة الاضطرار إلى الذهاب إلى المستشفى طبيا، يسمى هذا العرض "التعب الكظري" أو "التعب الكظري"<br />
عمر 30+، هل يجب أن أتناول مكملات الفيتامينات؟
يعتبر الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا نقطة تحول في صحتهم البدنية. لأنها الفترة التي يدخل فيها الجسم مرحلة البلوغ. يبدأ أداء الأجهزة المختلفة في الجسم في التغير. بعض الأشياء بدأت في التراجع. من المهم أن تعتني بصحة جسمك وقوته.
إذا كنت ترغب في تغذية دماغك، يجب عليك تجربة الليسيثين.
إذا كنا نتحدث عن العناصر الغذائية التي تغذي الدماغ معظمنا على دراية بزيت السمك والجنكة وفيتامين ب، ولكن في الواقع هناك مادة واحدة مهمة جدًا للدماغ، وهي "الليسيثين" والتي قد لا يكون اسمها مألوفًا لدى بعض الناس. أو بعض الناس سمعوا الاسم لكنني لا أعرف مدى فائدة ذلك. دعونا نلقي نظرة أعمق على ما هو الليسيثين. فكيف هو مفيد للجسم؟
يمرض بشكل متكرر، ربما بسبب عدم وجود جهاز مناعة قوي
ضعف المناعة في الجسم يمكن أن يكون نتيجة عدم الاهتمام بصحتنا. لأن الجهاز المناعي في الجسم يعتبر بمثابة خط الدفاع الأول ضد المرض. يؤدي إلى الإصابة بالأمراض المتكررة
الضوء الأزرق هو الجاني الذي يضر البصر.
في العصر الرقمي، نقضي ما يقرب من نصف حياتنا أمام شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وغيرها من الأجهزة الإلكترونية. وخاصة الأشخاص العاملين الذين يجب أن تتعرض أعينهم للضوء الأزرق المنبعث من شاشات هذه الأجهزة لفترات طويلة من الزمن. مما تسبب في تأثير أكبر مما كان متوقعا
فيتامين د، الفيتامين المنسي
فيتامين د هو فيتامين لا يفكر فيه سوى القليل من الناس. لأنني أعتقد أن العيش في بلد استوائي يحصل بالفعل على ما يكفي من الشمس. ولكن مع نمط حياة معظم سكان المدينة الذين غالبًا ما يجلسون ويعملون في المكتب. عند الخروج في الشمس، ارتدي الملابس التي تغطي الجسم. بما في ذلك استخدام واقي الشمس. ونتيجة لذلك، يفتقر معظم سكان المناطق الحضرية إلى فيتامين د دون أن يعرفوا ذلك.
الفيتامينات الشخصية
تغيرات نمط الحياة اليومية، والتوتر، وتناول الأطعمة غير الصحيحة مثل الوجبات السريعة. الأطعمة الجاهزة التي يتم تسخينها بالميكروويف وغيرها، تجعل الجسم أكثر عرضة لنقص الفيتامينات. لذلك، تعتبر الفيتامينات الشخصية بديلاً جذابًا.
التعامل مع انقطاع الطمث مع الفهم
انقطاع الطمث عند الرجال هو التغيير الذي يواجهه الرجال عند بلوغهم سن الرابعة. سيكون لدى كل شخص أعراض مختلفة. وهذا قد يؤثر على الجسم والعقل ونمط الحياة. ولكن إذا فهمت التغيير وكنت على استعداد للتكيف معه، فسوف يساعدك ذلك على التأقلم بشكل صحيح.
تعرف على الكالسيوم بشكل أفضل من ذي قبل.
الكالسيوم له فوائد عديدة. التعرف على الكالسيوم أمر يجب أن تنتبه إليه.